飲食豐胸的三大健康原則

標(biāo)簽： 復(fù)制本文鏈接 我要評論(0);) 2011/07/18

核心提示：擁有豐滿有彈性的美胸，是每個一女人的夢想。而乳房的發(fā)育與食物有著密切的關(guān)系。想要通過飲食豐胸，那就要把握以下三大健康原則，才能讓你在豐胸的同時健康減肥不發(fā)胖。

1、保證植物脂肪攝入量

乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镄灾镜闹饕獊碓词侵参镄杂?，含有人體必需的脂肪酸。

2、多食豆類

大豆所含的多種微量元素對人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿優(yōu)美而性感。

3、葷素搭配合理

在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。

TIPS：推薦每日營養(yǎng)素?cái)z入量

想擁有完美胸部的女性，可選食一些能促進(jìn)或參與雌激素合成分泌的物質(zhì)。維生素E即是重要的調(diào)節(jié)雌激素分泌的物質(zhì)。

此外，蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應(yīng)多吃。

倘若青年女性乳房發(fā)育不夠理想，可多吃一些熱能高的食物，如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食物，通過脂肪的積蓄，消瘦的身體就會豐滿起來，乳房也會變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皺、干癟，要想使乳房盡可能健美，重點(diǎn)應(yīng)注意維生素E和維生素C的攝取。

百度

更多關(guān)于的閱讀

免責(zé)聲明：本站部分文章轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，發(fā)布文章 為傳遞更多信息之用，另：文章 內(nèi)容僅代表作者個人觀點(diǎn)，與本站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)， 對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。

相關(guān)知識

健康豐胸計(jì)劃：飲食、姿勢、鍛煉三部曲
健身飲食五大原則
什么是健康飲食三大原則
運(yùn)動+飲食豐胸 健康美胸練出來
健康自然豐胸的簡單方法有哪些？運(yùn)動豐胸該如何搭配飲食好？
健康減肥的五大飲食原則
豐胸食譜大全及做法
孕期健康飲食的7大原則
家琪說減肥：健康減脂飲食的三大原則
豆?jié){瘦身健康去脂 美麗豐胸豐胸

網(wǎng)址: 飲食豐胸的三大健康原則 http://m.u1s5d6.cn/newsview665121.html