女性的胸部是美的一個重要標志，豐滿堅挺的乳房是眾多女性的夢想。然而，女性在生活中該如何保養(yǎng)自己的胸部呢？其實，女性的胸部想要富有彈性，堅挺豐滿的話可以多吃幾類食物。

　　 胸部保養(yǎng)的食療方法

　　 女人的胸部保養(yǎng)可以多吃高蛋白質食物。胸部長肉需要的是蛋白質。日常生活中我們所補充的蛋白質已足夠了。其中，富含了蛋白質的食材包括牛肉、豬肉及雞肉。當然，炸雞塊不是最好的選擇，最好的食材還是雞胸肉。

　　 女人的胸部保養(yǎng)可以常吃堅果、種子類食物，這些食物都富含了卵磷脂，主要有黃豆、花生等，杏仁、核桃及芝麻等。而且，堅果及種子食物可以為人體補充維生素E，而維生素E可以讓女人的胸部組織更加有彈性。

　　 補充膠原蛋白，乳房健美主要表現為光潔度好，而且富有彈性又不粗糙，所以女性要補充足夠的膠原蛋白才可以為乳房提供營養(yǎng)。這類食物主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋及雞翅等。也可以多吃橘子、胡蘿卜及蛋類等。

　　 最后是促進代謝的食材，這也是美胸的一大重點。通過按摩、泡澡和運動等方式，可以促進代謝。具有這些功效的食材有根莖類蔬菜，紅蘿卜、洋蔥、大蒜、蓮藕和牛蒡等，可以用于燉菜及味噌湯。

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