女人的乳房是她們最看重的一個部位，所以一定要做好保養(yǎng)，那么，女人的乳房要如何保養(yǎng)呢？接下來就給女性朋友介紹下關(guān)于女人保養(yǎng)乳房的11種方法吧。

　　1、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　2、攝取維生素

　　飲食中應攝取富含維生素c、鈣、鎂、及維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為y-亞麻油酸（gia）的能力，而gia促成前列腺素e的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

　　3、防止肥胖

　　保護乳房應防止肥胖，對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

　　4、遠離咖啡

　　咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　5、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

　　6、改變飲食習慣

　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

　　7、經(jīng)常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

　　8、穿穩(wěn)固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

　　9、避免利尿劑

　　利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　10、不吃咸辣香腸

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。

　　11、試用熱敷

　　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

　　豐滿的胸部對于女性來說不僅可以展現(xiàn)女性身上固有的美與氣質(zhì)，同時還能展現(xiàn)她們的sexy身材。中醫(yī)按摩就能讓你的胸部更加完美，讓你擁有美麗、性感的身材。

　　除了掌握按摩的方法外，MM們一定要記牢自己的最佳美胸期。從當月月經(jīng)來潮的第11～13天，這3天為美胸最佳時期；第18～24天為次佳時期。在這10天當中，影響胸部的卵巢激素24小時等量分泌，這正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時期。在這期間，按摩穴位會功效大增。MM們可以每個月在日歷上作標記來提醒自己——美胸/美胸！

　　每日按摩效果最好的時間是洗澡后，因為沐浴后身體的與血液循環(huán)會加速，有助于按摩功效的發(fā)揮。按摩前最好先在乳房上涂抹精油或乳液，這樣，既方便推按，又能滋養(yǎng)胸部肌膚。每次按摩完畢后，要立即喝500ml的溫開水，幫助身體排出體內(nèi)的毒素和廢物。

　　溫馨提示：配合食療是豐胸過程的重要一環(huán)，平時多吃豬蹄、雞爪等食物來攝取膠質(zhì)，多喝木瓜汁、牛奶，也會令胸部更豐滿。

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