[中關(guān)村在線家電頻道原創(chuàng)]夏天一到，愛(ài)美的女生又開(kāi)始了瘋狂的減肥計(jì)劃。有些比較懶的姑娘，可能就會(huì)選擇像是節(jié)食、吃減肥藥這種不健康的減肥方式。節(jié)食減肥容易導(dǎo)致越減越胖和營(yíng)養(yǎng)不良。而吃減肥藥雖然效果快，但是減肥藥的副作用非常大，而且一旦停藥，也很容易反彈。所以對(duì)于不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)而又要減肥的女性朋友們，筆者還是建議您選擇一些健康美容的飲食減肥方法。

    水果酸奶減肥法：說(shuō)到健康的飲食減肥，女性朋友們可能最先想到的就是酸奶。食用酸奶減肥，不但不用特別控制飲食，搭配一些水果食用還可以起到解除便秘、健胃整腸、美容養(yǎng)顏的作用。

    豆?jié){減肥法：喝豆?jié){減肥也是一個(gè)不錯(cuò)的減肥方法。豆?jié){不但含有豐富的蛋白質(zhì)，喝了不容易餓。它還含有維生素和不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維，還不含固醇，同時(shí)還有許多獨(dú)特的植物性保健成分，包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖等，對(duì)于降低血脂、預(yù)防多種慢性疾病均有幫助?！?/p>

    果蔬汁減肥法：鮮榨的果蔬汁含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加速身體排毒。同時(shí)，果蔬汁中含有豐富的維生素C、果酸、B族維生素等，對(duì)于抗衰老、排出毒素格外有效。早餐喝一杯果蔬汁對(duì)愛(ài)長(zhǎng)痘痘、容易便秘的人非常好。

    紅綠豆粥減肥法：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。在粥中再加些山楂，可達(dá)到健脾開(kāi)胃，消食減脂的作用。加些紅棗還具有調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥的作用。

    看完筆者的介紹，肯定有不少朋友會(huì)說(shuō)：飲食減肥法的花銷也不少。其實(shí)這些健康飲食減肥法完全可以在家輕松制作，只需用到必要的小家電產(chǎn)品即可。接下來(lái)筆者就為大家介紹一下能夠在家就輕松制作以上減肥美容餐的小家電產(chǎn)品，有興趣的朋友不妨了解一下。

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