9款美味減脂餐，讓你輕松瘦身！
減脂餐也可以很美味！別再只吃沙拉了，試試這些簡單又營養(yǎng)的減脂餐吧！

牛肉菠蘿
牛肉切塊，用廚房紙擦干水分。放入空氣炸鍋或烤箱，170℃烤10分鐘，翻面后加入菠蘿丁，撒上鹽和黑胡椒，再烤10-15分鐘。

五分鐘卷餅
煎個雞蛋和薩拉米腸，加熱麥西恩全麥餅，將雞蛋、薩拉米腸和牛油果放入餅中，加入鹽、番茄醬、黑胡椒和黃芥末，卷起來即可。

線豆肉丁蓋雜糧飯
肉沫加料酒、胡椒粉、醬油腌制五分鐘。線豆和蒜洗凈切丁。鍋中噴橄欖油，放入蒜末和辣椒翻炒幾秒，加入腌過的肉沫炒至變色，再加入線豆炒幾分鐘，加入醬油和開水燜五分鐘，最后加水淀粉收汁。

沙拉地瓜和青菜
奶酪球、芝麻菜、小番茄切開放入碗中，加入橄欖油、鹽、黑胡椒、醋拌勻即可。

沙拉碗
牛肉和蝦仁加鹽和黑胡椒，放入空氣炸鍋烤15分鐘。西蘭花和玉米水煮后放入碗中，加入番茄、雞蛋、海藻小菜，淋上日式醬油和小勺醬油。

? 肉釀青椒便當(dāng)
清煮西蘭花和胡蘿卜餅（胡蘿卜切絲后用鹽腌掉水分，加入雞蛋、全麥面粉、黑胡椒和雞精，兩面煎各4分鐘）。

酸辣檸檬意面
檸檬切片，鍋中噴油，放入辣椒粉、鹽、黑胡椒和黃油炒香，加入九層塔和意面翻炒均勻。

牛油果豆腐
牛油果和內(nèi)酯豆腐切塊，加入日式醬油、芥末和海苔碎拌勻。

水煮菜
根據(jù)個人喜好選擇食材進行水煮，簡單又健康。

減脂并不意味著要犧牲美味，營養(yǎng)均衡、低油低糖少碳水化合物才是關(guān)鍵。吃飽的同時也能享受美味，至少八頓是美味又快樂的！

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