減肥說(shuō)難不難，說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，但是中斷了多少少女的苗條夢(mèng)?。〗裉炀蛠?lái)給大家介紹一款穴位按摩，穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，平時(shí)我們自己可以按哪些穴位，才有助于減肥呢？一起來(lái)看看吧！

按穴減肥原理

穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，人體有十二經(jīng)絡(luò)和360多個(gè)穴道，當(dāng)我們按壓特定穴道時(shí)，就會(huì)促進(jìn)所屬經(jīng)絡(luò)的疏通，進(jìn)而刺激神經(jīng)傳導(dǎo)，讓淋巴液、氣血循環(huán)通暢，從而改善相關(guān)部位的生理功能，達(dá)到排除毒素、塑身減肥的效果！

怎么知道找到穴道了？

很多人都覺(jué)得找穴道似乎很難，其實(shí)只要靜下心，根據(jù)穴道所在位置按下去，會(huì)有以下兩種感覺(jué)，這就表示你找到了穴位。

1.酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺(jué)。

2.凹洞感：按壓穴道所在的位置，可以感覺(jué)到有個(gè)小小的凹洞。

常用按摩穴位：1、臂穴

位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。

按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

2、外關(guān)穴

位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。

按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺(jué)，使小臂變得纖細(xì)。

按摩方法：拇指按壓。

3、風(fēng)市穴

位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時(shí)，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

4、血海穴

位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

5、天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50～100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。

6、大橫穴

位置：肚臍旁開(kāi)4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

如何正確按摩穴道呢？

按：手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道；面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓；

摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作；

推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來(lái)回”或“圓弧方向”推動(dòng)；

揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動(dòng)。

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