跟姐打小一下玩到大的一個(gè)姐們兒，知道我瘦腿見海龜男友的舉動(dòng)后對(duì)我是相當(dāng)給力丫，發(fā)動(dòng)身邊的JM給我出主意，收集瘦腿方法，最終羅列了一二十條這樣子，后來姐姐我自己選擇了十條。沒想到，堅(jiān)持三個(gè)月后姐姐我就擁有了筷子腿！

　　1.每天早上45分鐘有氧健身操。

　　2.每天提前兩站下車錯(cuò)后兩站上車，快走到達(dá)目的地。

　　3.在辦公室里坐著時(shí)有時(shí)間就加緊大腿。我平常都是夾杯子。接好熱水。

　　4.晚上6、7點(diǎn)左右做75min pump it up。

　　5.用木水桶溫水泡小腿及腳丫。30min(感覺身體微微出汗發(fā)熱的水溫)。不過也不一定非要木水桶，可以用網(wǎng)買那種專業(yè)的足浴盆也成。

　　6.空中見肘倒立蹬三輪：連續(xù)蹬1000下，然后側(cè)躺側(cè)踢腿每邊各20下，再然后平躺剪刀腿20下。

　　7.瘦身霜+保鮮膜，除了涂抹瘦身霜外，關(guān)鍵就在最后要包覆上保鮮膜，才能讓成份快速滲透，并透過發(fā)熱的活絡(luò)功效，有效提升瘦身霜的緊實(shí)效果。用保鮮膜包裹大腿，由下往上慢慢纏繞，請(qǐng)密集纏繞，間隔約2cm就好，才能完整包覆，達(dá)到密封效果。等待30分鐘再拿掉，這就像做有氧運(yùn)動(dòng)的道理，讓大腿感覺像運(yùn)動(dòng)30分鐘。

　　8.花點(diǎn)小錢買雙連褲的靜脈曲張襪。姐用的是蔡依林推薦的那款寶芙靜脈曲張襪，很收腿型的!現(xiàn)在正好又是冬天，瘦腿效果很給力。注意晚上睡覺的時(shí)候別穿哦。

　　9.腿部刮痧。我開始時(shí)的兩個(gè)月一直天天堅(jiān)持。每天洗澡后臨睡前刮腿9個(gè)穴位。大家網(wǎng)上一搜就有方法，但是一定要每天堅(jiān)持不能有一天偷懶!刮痧瘦腿現(xiàn)在被很多MM所接受，就是操作流程稍微要麻煩一點(diǎn)，刮痧板和刮痧油網(wǎng)上有賣滴。

　　10.豎腿法。腿與墻貼近成90度?，F(xiàn)在只是每周腿部發(fā)沉水腫時(shí)有做了。剛開始的一個(gè)月一直堅(jiān)持。

　　每天每天就是要付出辛苦。堅(jiān)持三個(gè)月，不要偷懶即使是mc期間也要堅(jiān)持，你也會(huì)有一雙美腿的！不過這三個(gè)月姐姐我能堅(jiān)持下來，真是下了狠心滴!

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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