經(jīng)期可以說(shuō)是女性最重要的一個(gè)時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)候不管是身體上的保健還是飲食上的保健都需要格外的重視，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間里面身體很可能會(huì)受到一些疾病的影響。而枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，可以說(shuō)枸杞全身都是寶，女人吃枸杞的好處也不少。那么女性在月經(jīng)期間能吃枸杞嗎？經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢？接下來(lái)將一一為大家介紹，供大家參考。

　　月經(jīng)期間能吃枸杞嗎？

　　中醫(yī)以為，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強(qiáng)人們的免疫能力，所以月經(jīng)期的女性能吃枸杞。

　　枸杞常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用，此外，枸杞全身都是寶，枸杞子能補(bǔ)虛生精，用來(lái)入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。

　　月經(jīng)后吃枸杞補(bǔ)血效果最好。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，女性在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，可以選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，特別是枸杞，性甘、平，具有補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)肺功效，常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

　　女性經(jīng)期不能吃什么食物？

　　1、芒果

　　芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候，最好不要碰。

　　2、橘子

　　橘子味道好，而且生津，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對(duì)體熱的人來(lái)吃有好處，但是體寒的人忌吃。

　　3、橙子

　　橙子和橘子長(zhǎng)得差不多，而且兩者都屬于寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

　　4、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更應(yīng)忌吃。

　　5、西瓜

　　西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會(huì)引起痛經(jīng)。

　　6、香蕉

　　香蕉許多人覺得應(yīng)該屬于熱性水果，但實(shí)際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個(gè)。

　　7、牛奶

　　乳酪類是痛經(jīng)的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

　　8、草莓

　　草莓個(gè)小，長(zhǎng)得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來(lái)的季節(jié)，就瘋狂地吃，例假來(lái)的時(shí)候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

　　9、酒

　　酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

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