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月經(jīng)來(lái)了能不能吃零食

月經(jīng)來(lái)了之后，很多女性都沒(méi)有胃口，感覺(jué)吃不下飯。但是肚子又會(huì)覺(jué)得很餓，這個(gè)時(shí)候，很多女性都會(huì)選擇吃零食。但是零食有很多都屬于垃圾食品，女性吃多了會(huì)對(duì)身體不好。那么，來(lái)月經(jīng)了，女性能不能吃零食呢？

來(lái)月經(jīng)，女性可以吃零食的，但是要有選擇性的吃零食。女性千萬(wàn)不能夠吃一些冰冷的或者是很辣的零食。在月經(jīng)期間，女性要多用溫水來(lái)清洗自己的隱私部位，內(nèi)褲要勤換洗，保持重要部位的干凈整潔。

女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以多吃一些紅棗、葡萄干等補(bǔ)血的食物，因?yàn)樵陆?jīng)期間，女性失去的血液十分多，吃這些食物有利于補(bǔ)血。同時(shí)女性還可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類食物，能夠幫助身體補(bǔ)充能量，不至于虛弱無(wú)力。

月經(jīng)期間，女性還可以吃一些含纖維比較高的食物，這樣能夠幫助激素的排出，同時(shí)還能夠增加鎂的含量。高纖維的食物其實(shí)有很多，像水果干、麥片還有全麥的面包都是。如果害怕會(huì)長(zhǎng)胖的女性千萬(wàn)不用擔(dān)心，可以選擇在兩餐之間吃這些食物。最后，來(lái)月經(jīng)期間，女性一定要注意保暖，夏天在空調(diào)房里面最好穿長(zhǎng)衣服和長(zhǎng)褲子。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 月經(jīng)提前一個(gè)星期正常嗎產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理黃體酮治療月經(jīng)不調(diào)用量我產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)怎么調(diào)理閉經(jīng)一年后又來(lái)月經(jīng)是怎么回事 相關(guān)百科 打黃體酮幾天來(lái)月經(jīng)吃黃體酮幾天來(lái)月經(jīng)安宮黃體酮推遲月經(jīng)產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么辦產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)正常嗎產(chǎn)后月經(jīng)不正常產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因產(chǎn)后月經(jīng)什么時(shí)候來(lái)產(chǎn)后月經(jīng)量少時(shí)間長(zhǎng) 編輯推薦 1

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