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經(jīng)期適合吃什么零食

很多女性都會出現(xiàn)經(jīng)期不適，常會有痛經(jīng)情況。而且，女性生理期身體也較虛弱，需要為身體補充能量，所以有些女性常會在此期間吃一些小零食。那么，在經(jīng)期適合吃什么零食呢？

女性在月經(jīng)期間所吃食物，主要應(yīng)避免吃過于辛辣，以及具有生冷和刺激性的食物，而對于其他一些食物，并沒有特別的忌口。此期間所吃的零食種類也較多，在生理期女性可以根據(jù)自己的口味來酌情選購。

一般比較適合經(jīng)期食用的零食，可以吃桂圓干，松子，紅棗，腰果，巴丹木，粗糧小餅干，蔬菜纖維餅，消化餅干，南瓜子，葵花籽等等，此外還可以吃一些新鮮的水果，比如蘋果，橙子，香蕉，提子，牛油果，荔枝，龍眼等，這一類的零食可以較好的補充體能，適量食用也可緩解分散經(jīng)期不適感。

此外，女性在經(jīng)期一定要避免著涼，要做好腹部的保暖工作，對于腹部不適可以采取熱敷的方式緩解痛經(jīng)。在經(jīng)期還可以適量的喝些，大棗紅糖水或姜絲紅糖水，其有助于體內(nèi)經(jīng)血排出順暢，能夠較好的緩解痛經(jīng)，減少女性經(jīng)期不適。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 月經(jīng)期間可以吃西瓜嗎經(jīng)期豐胸食譜來月經(jīng)吃什么好經(jīng)期不能吃哪些食物經(jīng)期頭痛吃什么食物好經(jīng)期不能吃的水果和食物 相關(guān)百科 經(jīng)期能喝中藥嗎經(jīng)期食譜經(jīng)期不能吃的水果經(jīng)期可以吃芒果嗎經(jīng)期吃什么菜好經(jīng)期吃什么水果好經(jīng)期吃什么好無花果能在經(jīng)期吃嗎 編輯推薦 1

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