中醫(yī)有“血遇寒則凝”的說法，認為人體內(nèi)的血液，溫則易于流動，寒則容易停滯，如血流不暢，新陳代謝減慢，容易導致心腦血管疾病，誘發(fā)中風等。因此，到了秋冬季節(jié)，天氣雖涼， 但也要多運動，以加強氣血運轉(zhuǎn)，給身體帶來溫暖和活力。

　　那么，適合秋冬的運動都有哪些呢？

　　1.跑步

　　跑步對身體有益是周所周知的了。在這涼爽舒宜的季節(jié)，在空調(diào)房里呆了一個夏天。到戶外去跑跑步，呼吸下新鮮空氣。不僅能起到瘦身的作用，還能增強血液循環(huán)，改善心臟功能等好處。

　　2.登山

　　秋冬登高，由于氣候的獨特，對人體生理機能有些特殊的益處。秋冬季節(jié)早晚溫差較大，并且溫度會隨著山坡高度的增加從降低，使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應能力。登高不僅能鍛煉身體，還能享受登山遠眺的愉悅心情和親近大自然的新鮮空氣。

　　3.騎單車

　　隨著共享單車的普及。越來多人的人加入到了單車隊伍。秋冬季節(jié)騎自行車，能增強大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。周末的時候約上朋友或者家人騎著單車，到郊外去散散心，健康娛樂兩不誤！

　　俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。這個季節(jié)，讓我動起來，一起將健康進行到底吧！

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