首頁 資訊 每天一萬步,健康一大步

每天一萬步,健康一大步

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月19日 23:35
發(fā)刊日期:2019年11月15日> 總第1649期 > 24 > 新聞內(nèi)容 每天一萬步,健康一大步健康時(shí)報(bào)記者 梁 緣發(fā)布時(shí)間:2019年11月15日  查看次數(shù):314  

  上接3版
  后來,張可治投資生產(chǎn)了自有品牌的計(jì)步器,并投放到“萬步有約”大賽中去。
  作為大賽的“硬核配件”,計(jì)步器解決了萬步走的科學(xué)監(jiān)督性的難題:走了多久,走了多少,強(qiáng)度如何,任務(wù)完成量……但在團(tuán)隊(duì)激勵性方面,計(jì)步器取代不了人。
  “萬步隊(duì)長”的設(shè)定,恰好彌補(bǔ)了計(jì)步器機(jī)械記錄的缺點(diǎn)。
  隊(duì)長是一支健走隊(duì)的靈魂人物。在2019年大賽中,全國共誕生19793個(gè)競賽團(tuán)隊(duì),每個(gè)團(tuán)隊(duì)一名,也就是說,全國共近兩萬名健走隊(duì)長。江西省上饒市婺源縣人民醫(yī)院的朱永欽就是其中的一個(gè)。
  本以為隊(duì)長就是帶大家走走路,沒想到竟成了60多人的“大管家”:每晚微信“群內(nèi)曬步數(shù)、曬任務(wù),督促隊(duì)員按時(shí)打卡做任務(wù),上傳數(shù)據(jù),甚至有隊(duì)員偷懶不走,還得親自“陪走”。
  甚至有一次,隊(duì)員出差落了計(jì)步器,他還親自給送到了高鐵站。
  為了讓大家堅(jiān)持下去,大賽組委會絞盡了腦汁。
  除了每天“朝三”“暮四”“三處方”的硬性規(guī)定,在平臺上,大賽組委會還建立了“可視化—通關(guān)式”在線健走競賽:每個(gè)人的信息數(shù)據(jù)在平臺上,實(shí)時(shí)、清晰可見,呈現(xiàn)為一張?zhí)摂M地圖,各省、各示范區(qū)、各健走隊(duì)、各人在地圖上串聯(lián)起來,展開健走競賽。
  “一萬步,走一天很容易,但堅(jiān)持100天就太難了,建立這種有組織的、可視化的競爭賽制之后,你的一分,不再僅屬于自己,而是屬于整個(gè)團(tuán)隊(duì)?!崩钪拘抡f。
  激勵機(jī)制的成效肉眼可見。在今年的比拼中,包括茶陵、萊蕪在內(nèi)的12個(gè)縣區(qū)截至8月8日比賽結(jié)束,都保持著100%的萬步率。全國排名第一百名的區(qū)縣萬步率都達(dá)到了97%以上。
  這也就意味著,丟掉一分就可能就從前幾大幅度跌落。“咬”住滿分才僅僅能獲得金銀銅牌的入場券。
  個(gè)人激勵之外,今年“萬步有約”還創(chuàng)新性地開展了一個(gè)城市間的擂臺賽。
  中國疾控中心慢病中心副主任吳靜介紹,將上屆健走成績優(yōu)異的示范城市做擂主,其他城市“不服”,可以“單挑”,根據(jù)線上總積分,確定是否打擂成功,如果挑戰(zhàn)成功,就會直接晉級下一年的“健走示范城市”?;鹚幬秲菏?,又誘惑力滿滿,進(jìn)一步激發(fā)了各區(qū)縣的參賽熱情。
  “健走絕不是目的,而是一種方式?!币?yàn)橘愔茋?yán)苛,少走或晚走一步就可能錯(cuò)失滿分機(jī)會,大賽還設(shè)置了“彌補(bǔ)環(huán)節(jié)”:每人最多有三次彌補(bǔ)的機(jī)會,一塊“勛章”可彌補(bǔ)一次漏走或少走機(jī)會,而獲得勛章的前提是在萬步有約活動頁面上進(jìn)行健康知識的問答,答對了才有勛章,這也間接地激勵個(gè)人學(xué)習(xí)健康知識,達(dá)到提升全民健康素養(yǎng)的目的。
  “四屆活動辦下來,隨著經(jīng)驗(yàn)的累積,這樣的創(chuàng)意激勵的辦法也會越來越豐富?!崩钪拘缕诖鴧①愓呷藬?shù)邁入百萬的那一天的到來。
  接棒萊蕪,懷柔綻放
  萬步有約助推健康城市
  比創(chuàng)辦示范城市更為火熱的,是每一屆萬步有約主辦城市的競選。
  萊蕪的熱情,和他們的生姜一樣熱辣。作為2019第四屆“萬步有約”大賽主辦城市,這項(xiàng)殊榮得來不易!
  2018年底,濟(jì)南市萊蕪區(qū)歷經(jīng)兩年努力申辦,成功成為第四屆“萬步有約”健走激勵大賽主辦城市。
  時(shí)任萊蕪區(qū)區(qū)委書記的馬保嶺親自作為兩屆申辦報(bào)告的陳述人參與了申辦全過程。
  “萬步有約一起‘萊’,打造健走的‘萊蕪樣板’”。2018年11月,在陜西省渭南市臨渭區(qū)“萬步有約”主辦城市競選大會上,第二次登上城市競選講臺的萊蕪區(qū)原區(qū)委書記馬保嶺志在必得,喊出了全場最強(qiáng)音,徹底征服現(xiàn)場評委,萊蕪區(qū)成功獲得2019第四屆“萬步有約”大賽舉辦權(quán)。
  “投票結(jié)果一出來,馬上現(xiàn)場公布,現(xiàn)場就簽約!正是主辦城市競選這種不確定性,讓人對它產(chǎn)生了無窮的想象?!痹诖筚愒O(shè)計(jì)之初,沒有主辦城市的概念。但在李志新看來,除了表彰評獎,“萬步有約”還缺少一個(gè)平臺,一個(gè)讓參與城市展示各自形象的平臺,主辦城市競選的模式應(yīng)運(yùn)而生——而萊蕪,就是第四屆的那個(gè)幸運(yùn)兒。
  接棒臨渭成為本屆萬步有約的主辦城市之后,萊蕪區(qū)委區(qū)政府高度重視,高規(guī)格謀劃,高起點(diǎn)啟動,高效率推進(jìn),踐行著當(dāng)初競選時(shí)的承諾。“萊蕪樣板”不僅讓萊蕪的健走成績和組織激勵成績?nèi)珖p第一,也讓經(jīng)常參與體育鍛煉的人數(shù)達(dá)到40%以上,形成了“區(qū)有品牌、鎮(zhèn)有特色、村有項(xiàng)目”的全民健身格局。
  “萊蕪區(qū)政府領(lǐng)導(dǎo)幾乎是全員參與了大賽,十一個(gè)部門牽頭了全年9次的‘為愛健走’活動?!被貞浧甬?dāng)初組織、動員情形,萊蕪“萬步有約”大賽組委會副組長,萊蕪區(qū)政協(xié)副主席孫曉昕還心潮澎湃。
  “我們不僅把‘萬步有約’當(dāng)做一次有意義的活動來認(rèn)真推廣,更是把它當(dāng)做建設(shè)健康萊蕪的契機(jī)和抓手來精心組織,通過‘萬步有約’,實(shí)現(xiàn)‘辦好一次活動,發(fā)展一片產(chǎn)業(yè),帶活一座城市’的目的。” 在孫曉昕看來,“萊蕪樣板”的成功和區(qū)委區(qū)政府領(lǐng)導(dǎo)的高度重視,和廣大群眾的熱情參與密不可分。
  現(xiàn)在,每天早上,走進(jìn)萊蕪紅石公園,你都能看到公園中帶著計(jì)步器健走的萊蕪人?!叭巳讼嗉s萬步,時(shí)刻不忘健康”,正如萊蕪區(qū)委副書記呂寶泉所說的,“萊蕪與‘萬步有約’的緣分還在繼續(xù)?!?br>   萊蕪交出的答卷也為下一個(gè)主辦城市帶來更大的挑戰(zhàn)——11月2日下午,在第五屆萬步有約競走激勵大賽主辦城市的競選中,北京市懷柔區(qū)勝出。
  接過交來的旗幟,北京市懷柔區(qū)副區(qū)長焦寶軍鄭重承諾:明年懷柔將通過“萬步有約6+1模式”,讓健走走進(jìn)尋常百姓、走進(jìn)懷山柔水、走進(jìn)中國影都、走進(jìn)國際會都、走進(jìn)科學(xué)新城、走進(jìn)京津冀……最終落腳提升萬步有約的健康精神和品牌效應(yīng)。
  從“騰沖宣言”到“臨渭倡議”,再到“萊蕪樣板”,未來的“懷柔6+1”…… 每年“萬步有約”的主辦城市都為活動的改進(jìn)持續(xù)貢獻(xiàn)新的實(shí)踐范例?!懊恳粚谩f步有約’,我們都要讓主辦城市為大賽留下點(diǎn)什么,讓大家記住這個(gè)城市”。李志新說。
  回憶這四屆,蔣煒對臨渭總結(jié)會上臨渭區(qū)副區(qū)長李少博的一番話印象深刻,“這個(gè)活動,就像我們的孩子一樣,如果可以,我們愿意一直辦下去?!?br>   “主辦城市競選給‘萬步有約’帶來的是‘雙向促進(jìn)’的作用,一方面,讓大家通過活動了解這座城市,另一方面,也通過城市的力量來推動活動的可持續(xù)發(fā)展?!笔Y煒說。下轉(zhuǎn)6版

相關(guān)知識

每天一萬步 健康瘦身第一步
每天步行一萬步可以減肥嗎
每天走一萬步瘦身又健康
健身與健康指導(dǎo):每天運(yùn)動一萬步才健康?
每天一次健步走,每一步都是健康
每日一萬步吃動兩平衡=健康一輩子
運(yùn)動健康A(chǔ)PP計(jì)步器堅(jiān)持每日行走一萬步
專家解讀健身誤區(qū)七:每天堅(jiān)持走一萬步
快走減肥法 每天一萬步月減10斤
每天走1萬步能減肥嗎

網(wǎng)址: 每天一萬步,健康一大步 http://m.u1s5d6.cn/newsview658203.html

推薦資訊