100天自律計劃表?改變自己，自律100天

上周寫了一篇關(guān)于健身的自律復(fù)盤，這周來M就不寫復(fù)盤了，說下我100天計劃完成的事情 100天大致幾塊計劃 ?♀?健身燃脂 已經(jīng)提上日程了哈，運動了一周左右，體重倒沒有減少肌肉量增加了，體脂率還是偏高要繼續(xù)簡直加油啊，之后教練說雞肉喚醒后也要增加運動量 ???中級育嬰師 給忙碌的自己再增加一項活，考證?真的太久沒有碰書本，拿筆答卷了，雖然看到那些內(nèi)容都覺得很熟悉，但是還是有種怕怕的感覺，心里底氣不足。1個月左右的時候，我要拿下中級的證書！ ??帶娃去度假 要抽個時間帶娃去?？驗轸昔握娴奶α怂晕覀円恢敝苣┲荒苋€商場打卡什么的，所以計劃在8月初左右實現(xiàn)帶娃出周邊游刷的活動 陪娃讀10本繪本以及打卡總結(jié) 在1歲半這個年齡段，繪本對于孩子來說很重要?如果能養(yǎng)成良好的定時讀書的習(xí)慣，那么寶寶的思維想象能力會提高很多，所以每天下午+晚上睡覺前固定給寶寶講繪本，并累計打卡10本左右的繪本（這個也看寶寶的興趣吧） 整理儲藏室 這個是個大工程，因為儲藏室已經(jīng)堆滿了好多東西，很多已經(jīng)不記得有過，或者已經(jīng)閑置要處理的，要將他們歸類整理好，不然再大儲藏室也是塞不下我們家的東西。 清理我的化妝品，護(hù)膚品 朋友帶的，自己買的，一圈下來后發(fā)現(xiàn)自己的臉用不了這么多，老是不記得自己買過什么，還有一些過期了，所以要抽一周整理好。 ?每天計劃： 1、 每天早晨空腹上稱，觀察自己體質(zhì)變化 2、 督促自己多喝水 3、 強烈拒絕各種油炸辛辣食品（千萬要忌口！） 4、 2-3天出一篇干貨育兒文章 5、 固定下午5點后和晚上睡覺前是陪娃時間 6、 每天閱讀3-4篇育兒文章 7、 每天掃地拖地（保持清潔又減肥） 8、 每天臀橋300個，1組100個

發(fā)布于4月26日 18:34

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