最近1個(gè)月，為了身體的健康，我開始健身了，期初給自己制定了一個(gè)計(jì)劃，就是一周去4～5次健身房，從而完成一些有氧和無氧的訓(xùn)練。與此同時(shí)我通過手機(jī)APP記錄著自己的健身頻次和內(nèi)容，以便更好的掌握自己本階段的完成情況。從結(jié)果來看，完成情況還算不錯(cuò)，基本上能夠完成每周健身4次的任務(wù)以及訓(xùn)練內(nèi)容，然而縱使結(jié)果上達(dá)標(biāo)了，我還是敏銳的發(fā)現(xiàn)自己心理上有了一些起伏和變化，對(duì)自律這件事兒也有了重新的認(rèn)識(shí)，或者說是更深刻的認(rèn)知。
心理變化的部分是這樣的，期初的2周，我的心態(tài)完全沒有變化，很主動(dòng)，注重自己訓(xùn)練的完成質(zhì)量，并且很愿意和身邊同樣健身的同事聊一些關(guān)于健身的具體內(nèi)容，甚至在空閑時(shí)間會(huì)無意識(shí)的在網(wǎng)上找一些教程來指導(dǎo)自己的健身內(nèi)容，同時(shí)對(duì)自己圓滿完成了2周的健身任務(wù)有一種得意或者滿足的情緒。接下來的2周，心態(tài)開始變化了，我會(huì)有意識(shí)的想逃避健身或者減少每次健身的訓(xùn)練內(nèi)容，很被動(dòng)，甚至到了健身時(shí)間，我還抱著一點(diǎn)兒僥幸心理，就是要是有客觀因素導(dǎo)致我不能去健身就好了（過后會(huì)自責(zé)）。不過在完成健身后，我還是覺得很開心，當(dāng)然也許是大腦分泌多巴胺或者內(nèi)啡肽等物質(zhì)，不過自律帶給我的成就感還是可以清晰地感受到。總體上，這兩周我的感覺像是被自己制定的計(jì)劃拖著走，被“自律”這個(gè)人設(shè)給綁架了，弄得我不得不去執(zhí)行，同時(shí)我會(huì)對(duì)同事聊一些健身的內(nèi)容產(chǎn)生比較抵觸甚至排斥的情緒。最近這周，我會(huì)有意識(shí)的讓自己不去感知計(jì)劃的存在，希望自己能自發(fā)地去健身，但是完成情況并不好，我需要在本周剩下的幾天都去健身才能完成既定計(jì)劃。
通過對(duì)自己健身這件事兒的總結(jié)，我對(duì)自律這件事兒的理解是這樣的。
1、不必為自律的糾結(jié)而自責(zé)
不糾結(jié)的事兒不用自律，就像對(duì)于相當(dāng)一部分人來說，吃飯和睡覺是時(shí)間到了就要做的事兒，是自然而然的習(xí)慣，而對(duì)于另一小部分人來說只有餓了才會(huì)吃飯，困了才會(huì)睡覺，吃飯睡覺是本能，不吃飯不睡覺會(huì)付出代價(jià)，會(huì)困，會(huì)餓。兩部分人都欣然接受了吃飯睡覺這件事兒，內(nèi)心一點(diǎn)兒也不糾結(jié)。而自律這件事兒不同，首先，不自律不會(huì)付出沉重的代價(jià)，無非是可憐的那一點(diǎn)兒內(nèi)心的負(fù)罪感，隨時(shí)間流逝自然消失，自律這件事兒有可商量余地；再者，自律是源自內(nèi)心與身體上的統(tǒng)一，內(nèi)心想健身，身體本能的不想去，二者都是自由意志的體現(xiàn)，需要博弈，需要平衡，這會(huì)兒就會(huì)糾結(jié)要不要去，最后那些遵從內(nèi)心或者人為放大內(nèi)心的聲音的人完成的心里的使命召喚，這本身就是一個(gè)糾結(jié)的過程。不糾結(jié)和機(jī)器人沒有什么區(qū)別，無非就是內(nèi)心指令－身體執(zhí)行罷了，所以我覺得糾結(jié)是很正常的，也是有價(jià)值的，大可不必為了糾結(jié)自律而產(chǎn)生負(fù)罪感，讓自己時(shí)刻去質(zhì)疑最早制定自律的這個(gè)計(jì)劃是否值得自律，這是很有必要的事兒。
2、自律的過程必然是枯燥的
就像高曉松說的那樣，“追求意義太多，必然會(huì)少了很多意思”。一樣?xùn)|西，特別想要，自然不太會(huì)關(guān)注到取得它的姿態(tài)是否優(yōu)美，吃相是否難看。就好像去了一個(gè)新地兒，滿心想著去一個(gè)地方打卡一樣，必然會(huì)忽略掉一些風(fēng)景，這很正常，不正常的是那個(gè)內(nèi)心一直打卡的地方值不值得自己忽略掉一些風(fēng)景，這件事兒是需要考慮的，也是需要糾結(jié)的，問問自己的內(nèi)心，這就回到了不必為自律的糾結(jié)而難過的自責(zé)這部分，
3、自律不等于偏執(zhí)
隨著健身的繼續(xù)，我發(fā)現(xiàn)自己是為了健身而健身，為了完成周計(jì)劃而健身，那個(gè)為了身體健康的初衷被模糊了，甚至被抹掉了，長此以往，我覺得這和偏執(zhí)沒什么區(qū)別。不會(huì)變通的自律有點(diǎn)兒作繭自縛的意思，甚至?xí)o周圍人帶來壓力，過于強(qiáng)調(diào)完成結(jié)果，忽略最初內(nèi)心的聲音，這樣的自律觀感不好不說，反而沒有意義了。
4、自律的價(jià)值被過于放大了
最后一周我健身的完成情況并不好，但是還是去了幾次，沒有理會(huì)計(jì)劃存在的情況下，我覺得去健身是很自然的事兒，訓(xùn)練完很開心。至于每周有沒有完成4～5次好像沒那么重要，身體變健康更重要。那些關(guān)于自律會(huì)毀掉人生、不自律下場會(huì)很慘、極度自律會(huì)擁有開掛的人生的說法有點(diǎn)兒危言聳聽，覺得不至于。心底真想做的事兒，只需要不斷有意識(shí)的強(qiáng)調(diào)做事兒的初衷和原因，自然會(huì)完成的。
以上就是我關(guān)于自律的理解。
