糖尿病不能吃糖？營養(yǎng)師：用這4種糖代替，血糖可能“只降不增”--第1頁

糖尿病不能吃糖？營養(yǎng)師：用這4種糖代替，血糖可能“只降

不增”

健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。帶

你一起科學養(yǎng)生！馬上帶大家進入話題，說到糖尿病大家應該多少都

有些了解，它在漸漸的侵蝕人類的身體。它已經(jīng)一躍走進危害人類疾

病的前三了，可見它的速度有多快，糖尿病是無法用醫(yī)學去直接痊愈

的，所以我們只能從引起發(fā)病的源頭來改善。

所以我們還是從飲食來改變，說它是因為食用糖類過多引起的疾

病，對但也不對。它是血糖過高引起的疾病。我們可以食用這幾種糖

類來代替蔗糖，不會使血糖的升高哦。

第一，甜葉菊。

說到它很多朋友們不知道，它的甜度是很高的，但熱量卻很低。

甚至有一定的藥理作用呢。用它來替代最重要的原因之一便是它對人

體是沒有不好的影響的，不僅不會使血糖升高，甚至對于患病人群還

有一定的治療效果，可以對血糖的控制有非常好的效果。它完全可以

替代蔗糖。所以各位朋友可以食用甜葉菊。

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第二，阿斯巴甜。

說到它很多朋友們不知道是什么，但說到甜味素大家應該都不會

陌生了吧，它的甜度是很高的，甚至是蔗糖甜度的二百倍呢！我這樣

說很多朋友可能感到害怕，但是它在人體內(nèi)是不參與糖代謝的，它是

被分解掉的，所以它對人體是沒有不好的影響的。

但是患有苯丙酮尿癥的小朋友不要去食用它哦。它完全可以替代

蔗糖。所以各位朋友可以食用阿斯巴甜哦！

第三，木糖醇。

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我們以上說的可能大家都不太了解，木糖醇應該就是大家比較熟

悉了的吧！它是以玉米和甘蔗為原始材料做成的糖類，它食用起來不

會過分粘膩，是清涼的甜味，甜味和蔗糖是差不多的，不喜歡甜度高

的朋友們可以選擇木糖醇哦。木糖醇是比較多的患病人群選擇的糖類。

但是它不能過多的去食用，每天最多食用30g哦！

第四，羅漢果。

說到羅漢果有些朋友會問，它不是中藥嗎？怎么變成糖類了，但

是你知道它的主要成分是羅漢果苷嗎？也是比較多的患病人群選擇的

糖類。它的甜是蔗糖的三百倍呢！應該可以滿足部分人群對“甜”的

渴望了呢！

它也是不產(chǎn)生熱量了，大家都知道它是中藥，所以用它來泡水飲

用也是非常好的選擇哦，對健康是非常有幫助的。對高血壓的人群是

非常友好的哦！說到這里，它是完全可以替代蔗糖的。所以各位朋友

可以食用羅漢果。

這就是我們以上說的幾種糖類了。這就是今天的內(nèi)容啦。如果身

邊有人患得高血壓，一定要分享給他們，讓他們從平時的生活開始注

意！

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今天小編給大家分享的健康小知識到這就結(jié)束了，如果能有更多

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