正常人一天糖的攝入量應(yīng)該是不超過(guò)50克，在平時(shí)生活中要根據(jù)個(gè)人的身體狀況最好及時(shí)調(diào)理，不要使用還達(dá)到抬高的時(shí)候，特別容易引發(fā)身體不適，比較常見(jiàn)的是糖尿病、齲齒、厭食和肥胖癥等。

正常人每天都需要運(yùn)動(dòng)，糖分是人體必需的一種物質(zhì)，人的身體狀況不同，飲食能力不同，運(yùn)動(dòng)量不同，在每天攝入糖分的數(shù)量上也會(huì)存在差異，使用白糖的數(shù)量不能超過(guò)每日攝入總碳水化合物10%，為了個(gè)人身體健康也可以遵從醫(yī)囑定期到醫(yī)院體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下做好生活飲食調(diào)理，要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做有氧鍛煉的時(shí)候，有利于體內(nèi)熱量和能量消耗，在一定程度上還能起到增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)的作用。

每天要控制飲食，根據(jù)個(gè)人的身體狀況明確具體攝入糖分的數(shù)量，患有糖尿病的人群還需要減少糖分的攝入，在飲食上做調(diào)整，不能將血糖控制在正常范圍的時(shí)候，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素。伴有糖尿病會(huì)對(duì)個(gè)人身體的各個(gè)器官造成傷害，容易引發(fā)口干饑餓以及身體消瘦，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持使用藥物做治療。

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