上班族減肥的最好方法

上班族最快最有效減肥運動

上班族除了工作上的壓力之外，最困擾她們的莫過于身材問題了。上班族除了午間休息，基本上是從早坐到晚，就算下了班也不一定有時間運動。長此下去，再好的身材也會變形。別著急，告訴你一個最快最有效減肥運動方法吧，可以充分利用上班、坐車時間進行做減肥操進行運動哦！ 開會期間：坐在辦公椅上也能做減肥運動1、雙腿屈膝并攏淺坐于椅子上，左右腳掌與膝蓋的內側都互相緊貼，上身挺直，收起腰腹，與大腿成90度直角，雙臂微微屈肘，扶在椅子兩側，稍稍比上身靠后，打開胸廓，兩腳抬起，腳掌垂直地面。2、雙手扶緊椅子兩側并施力，臀部上... 查看全文>>

上班族減肥計劃表

8:00am 給你的背包減負出門前檢查一下你的手提包吧，很多人每天都帶著根本用不著的東西上下班，這實在是一個不必要的舉動，甚至有損你的身體?？匆幌?，你的隨身包里是不是就像一個萬寶袋，舊雜志、過期信件，甚至幾天前買的一個小玩意兒，定期收拾整理隨身包，將這些當天不會用到的東西取出來放在一邊。過重的隨身包會引起肌肉疼痛、神經(jīng)緊張以及后背、肩頸疼痛，這些身體的不適會在無形中扼殺你站起來動一動的良好愿望，使人安于坐著不動。專家提醒說，最好不要讓你的隨身包重于自己體重的1/10。今天就把你的包包丟在體重秤上稱一下吧，... 查看全文>>

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