上班白領(lǐng)最佳的減肥方法
又到了減肥瘦身的黃金時(shí)間,而都市白領(lǐng)作為時(shí)尚潮流的主力軍,對(duì)時(shí)尚的追求不僅僅體現(xiàn)在穿衣打扮、靚妝美容上,對(duì)科學(xué)理性的減肥方法更是趨之若鶩,因此各種形式的減肥“攻略”滿天飛,廣受追捧。哪個(gè)減肥方法才是最靠譜的呢?跟著小編一起來看看吧!
攻略1:中醫(yī)傳統(tǒng)膳食+中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥
生活中,忽視飲食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)搭配以及過多攝入酒精等,都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面,辦公室白領(lǐng)們因?yàn)楣ぷ髟驎?huì)長時(shí)間保持一種狀態(tài)不活動(dòng),體內(nèi)的新陳代謝減緩,最后造成體內(nèi)毒素?zé)o法排出,而這也成為了白領(lǐng)肥胖的重要原因。
中醫(yī)傳統(tǒng)膳食以糧食制品為主,粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等,其中,膳食纖維能增加飽腹感,延緩人的饑餓時(shí)間;而中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥是以中國醫(yī)學(xué)精髓為理論基礎(chǔ),對(duì)人體穴位進(jìn)行有效刺激。
攻略2:拔火罐+優(yōu)質(zhì)睡眠
“缺覺”也是都市白領(lǐng)的一種常態(tài)。白領(lǐng)長時(shí)間的加班熬夜,影響了身體正常的新陳代謝,氣血不通,容易滋生內(nèi)部脂肪。美國一項(xiàng)研究顯示,那些每天平均只能睡上5個(gè)小時(shí)的女性比每天平均能睡上715。
優(yōu)質(zhì)睡眠是本攻略的一大前提,而在保證優(yōu)質(zhì)睡眠的基礎(chǔ)上適度運(yùn)用中醫(yī)拔罐的手段則可以使減肥 的效果立竿見影。其實(shí),拔罐也是傳要方法之一,拔罐減肥的主要功效就是將體內(nèi)毒素吸出,疏通身體經(jīng)絡(luò),促進(jìn)代謝,從而達(dá)到瘦身的目的。
拔火罐和優(yōu)質(zhì)睡眠的搭配組合,能夠快速消除身體疲勞、疏通經(jīng)絡(luò),讓身體恢復(fù)自然狀態(tài)。此組合攻略可謂典型的“懶人式”減肥法。
攻略3:瑜珈+經(jīng)絡(luò)氣血調(diào)理
嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代都市白領(lǐng)的肥胖隱患,也是都市人群亞健康的最主要原因。久坐極容易導(dǎo)致腰間積攢脂肪,而最直接簡單的解決辦法就是運(yùn)動(dòng)起來。
瑜珈是目前白領(lǐng)女性們特別青睞的一種運(yùn)動(dòng)方式,既可塑造優(yōu)雅的身姿,又能達(dá)到排脂減肥 的目的。周末輕松愜意的瑜伽 課,不僅消除了積攢了一周的疲勞,系統(tǒng)性的身體拉伸還能充分調(diào)節(jié)體內(nèi)的循環(huán)。小編認(rèn)為,在一般瑜伽運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,再搭配適當(dāng)?shù)慕?jīng)絡(luò)氣血調(diào)理,那就非常 完美 了。據(jù)魚美人專家介紹,經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血,聯(lián)絡(luò)臟腑、肢節(jié)、溝通人體上下內(nèi)外的通路,中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥法的其中一大亮點(diǎn)就在于經(jīng)絡(luò)氣血的全面調(diào)理,調(diào)整陰陽的平衡,調(diào)理機(jī)體失衡狀態(tài),從而達(dá)到減肥的目的。
特色——此攻略最大的亮點(diǎn)在于減肥過程輕松自在,心情愉悅,不會(huì)造成太大的心理負(fù)擔(dān)。
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