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適合學生的減肥方法 校園美人養(yǎng)成計劃(3)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月19日 20:53

編輯:歡兒內(nèi)容來源:老男人網(wǎng)更新時間:2015-09-28標簽:保健

以瘦為美的時代,你只要胖一點就會被人說,但是作為學生,繁忙的課業(yè)任務已經(jīng)壓得你喘不過起來,怎么辦呢?小編介紹幾個適合學生的減肥方法,讓你在不耽誤學學業(yè)的情況下減肥!

  晨操

  見效點:全身、呼吸暢通(做晨操時請用完全式呼吸法)

  晨起后,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn),又可保持青春體態(tài)。

  喝水

  見效點:全身

  我們常常這樣慨嘆:唉,我真是喝白水都會長胖!其實,喝水長胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會漸漸引退。相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠矣!

  眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳。

  鹽療

  見效點:全身

  用溫水沖濕全身,再用粗鹽涂滿全身,然后加以按摩,使皮膚發(fā)熱,至出現(xiàn)紅色為止。一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘。

  溫馨提示:以上就是小編給大家介紹的適合學生的減肥方法了,希望各位學生MM喜歡哦!

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