都說一孕傻三年。所有的媽媽都有過這樣的經(jīng)歷，從懷孕開始就記憶力下降，孩子出生后更感覺大腦不夠用，容易忘事。是什么導(dǎo)致的呢?產(chǎn)后怎么快速恢復(fù)記憶力呢?一起來了解吧。 

事實上，人腦有巨大的潛力。如果產(chǎn)后媽媽覺得自己的記憶力不如以前了，那么通過一些健康的生活方式和腦力鍛煉，就可以讓大腦像以前一樣靈活和聰明，大腦的記憶細(xì)胞也會充滿新的活力。 

1、定期接受檢查 

一些研究表明，接受大腦主動脈擴(kuò)張治療的人會增加流向大腦的血液，改善記憶和思維。甲狀腺功能減退癥患者不能產(chǎn)生足夠的甲狀腺素來正常調(diào)節(jié)大腦活動，從而導(dǎo)致記憶流失。 

由大腦化學(xué)物質(zhì)失衡引起的抑郁，也使得記憶細(xì)胞之間的交流變得困難。一些胃腸道、心血管和抗抑郁藥物也會影響記憶。 

因此，產(chǎn)后媽媽應(yīng)定期做健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)身體疾病，對記憶力的改善有很大的作用。 

2、減輕壓力 

耶魯*的一項新研究揭示壓力給記憶力帶來的影響。壓力會激活體內(nèi)一種叫做蛋白激酶C的酶，這種酶會干擾大腦高級思維中心的功能。 

此外，壓力往往會分散注意力，降低存儲新信息和形成新記憶的能力。一個簡單的策略:寫日記。它讓你平靜下來，幫助你處理和記住一些事情。 

3、多做鍛煉 

一項針對1.8萬名女性的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常散步的女性比很少散步的女性大腦年輕3歲。另一項針對中年女性的研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉20至30分鐘的女性患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險要低60%。在身體活躍的個體中，神經(jīng)細(xì)胞增殖得快，它們之間的聯(lián)系也更強(qiáng)，從而保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)不受損害。 

4、腦力游戲 

玩智力游戲的人，比如填字游戲、拼圖游戲和幾何游戲的人，比看電視的人記憶力更強(qiáng)。 

一些研究還表明，玩腦力游戲的人患癡呆癥的可能性比其他人低50%。但瑞典的一項研究表明，最有效的心理鍛煉是那些把心理活動和身體活動結(jié)合起來的鍛煉，比如在樂隊里跳舞或在社交場合演奏樂器。 

除了以上方法，產(chǎn)后媽媽還可以吃谷類、魚類、堅果等食物，以幫助改善記憶。充足的睡眠和休息，以及良好的心情，可以幫助產(chǎn)后媽媽減輕壓力，減少記憶的喪失。 

相關(guān)知識

記憶恢復(fù)
產(chǎn)后怎樣快速恢復(fù)身材？
女性產(chǎn)后想快速恢復(fù)該怎么做 10個產(chǎn)后快速恢復(fù)的小技巧
產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材 產(chǎn)后恢復(fù)要怎么做
產(chǎn)后怎么恢復(fù)得快
手淫后怎么恢復(fù)身體
產(chǎn)后恢復(fù)=女人的第二次生命，你怎樣做有利于快速恢
產(chǎn)后怎樣快速恢復(fù)身體呢
產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)身材最快
剖腹產(chǎn)后怎樣恢復(fù)得快

網(wǎng)址: 終于曉得產(chǎn)后怎么快速恢復(fù)記憶力 http://m.u1s5d6.cn/newsview655080.html