劉澤群 主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長：陰道炎，宮頸炎，宮頸病變，計劃生育，多囊卵巢，產(chǎn)前診斷，子宮肌瘤，卵巢包塊等

提問

產(chǎn)后恢復可以通過飲食調(diào)理、適當運動、保持愉悅的心情等方式幫助恢復。

1、飲食調(diào)理

產(chǎn)后要注意合理飲食，適當吃富含優(yōu)質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、排骨湯等，能夠促進乳汁的分泌，而且還可以增強自身免疫力。

2、適當運動

產(chǎn)后要適當參加體育鍛煉，比如散步、瑜伽、打太極等，能夠促進子宮收縮，有利于惡露的排出，而且還可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，有利于身體的恢復。

3、保持愉悅的心情

產(chǎn)后要保持愉悅的心情，避免精神壓力過大，以免影響體內(nèi)激素的分泌，不利于身體的恢復。

除此之外，還可以通過保持良好的作息習慣、保持充足睡眠等方式幫助恢復。若出現(xiàn)明顯不適，還需及時就醫(yī)診治。

2021-12-16 18:03

舉報

相關知識

產(chǎn)后恢復怎么做?如何做好產(chǎn)后恢復?
【產(chǎn)后身材恢復】產(chǎn)后身材恢復怎么做
產(chǎn)后恢復操怎么做
怎么做產(chǎn)后恢復操
產(chǎn)后恢復體操怎么做
怎么樣有利于產(chǎn)后恢復
產(chǎn)后如何快速恢復身材 產(chǎn)后恢復要怎么做
產(chǎn)后恢復哪方面？產(chǎn)后恢復體操怎么做？
【產(chǎn)后身材恢復】產(chǎn)后如何身材恢復，產(chǎn)后恢復身材，產(chǎn)后怎么恢復身材
剖腹產(chǎn)后體型恢復操怎么做

網(wǎng)址: 怎么做有助于產(chǎn)后恢復 http://m.u1s5d6.cn/newsview655046.html