對于正在減肥的人來說，嚴(yán)格控制熱量的攝入是非常重要的。只有科學(xué)的飲食加上科學(xué)的運動，才能使自己的體重盡快減至自己想要的狀態(tài)。減肥的人可以吃面條，不過最好是吃玉米面。那么100g玉米面條的熱量是多少呢？一起來看看相關(guān)的問題。

100g玉米面條的熱量

　　每100克的玉米面的熱量為341大卡，其所產(chǎn)生的熱量需要我們打一個小時的籃球才能消耗掉。

　　玉米面的面條熱量不是很高，玉米面面條每100克含有348大卡的熱量，含有6、6克的蛋白質(zhì)，含有0.3克的脂肪，含有80.5克的碳水化合物。玉米面條低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，有利于減肥。100克玉米面條的熱量相當(dāng)于1、5腕米飯，8、7把蔬菜，3、7個蘋果。而消耗348大卡的熱量需要跑步43分鐘，跳繩34分鐘，做74分鐘健美操。玉米面面條的熱量可以說非常低，因此，吃玉米面不至于會導(dǎo)致發(fā)胖，而且吃玉米面面條對促進(jìn)身體的營養(yǎng)吸收，改善身體體質(zhì)都有很大的幫助。玉米面是富含粗纖維的食物，如果用玉米面面條來代替主食會起到很好的減肥作用。

　　玉米面含有豐富的營養(yǎng)素，屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，在美國和其他一些發(fā)達(dá)國家，玉米已被列為谷類食物中的首位食品，被稱為“黃金作物”。與粗糧相比，精白米和精白面在糧食加工過程中損失了一部分營養(yǎng)成分，最嚴(yán)重的當(dāng)屬維生素B1及無機鹽的損失。粗糧的加工簡單，保存了許多細(xì)糧中沒有的營養(yǎng)成分。

玉米面條熱量高還是米飯熱量高

　　玉米面條熱量高。鮮面條的關(guān)鍵成分是碳水化合物化合物，鮮面條中的蛋白主要是米精蛋白質(zhì)，碳水化合物的構(gòu)成較為徹底，身體非常容易消化。糙鮮面條中的礦物、膳食纖維素、B族維生素(非常是維生素b21)成分都較大米鮮面條中的要高，但鮮面條中的磷酸氫鈣成分較低。

　　玉米面餅含有豐富多彩營養(yǎng)成分，營養(yǎng)成分取決于健脾胃養(yǎng)脾、健脾養(yǎng)胃健胃消食、補血補氣益氣養(yǎng)血、補氣血養(yǎng)血、降低血脂、降血壓、去斑、延緩衰老。常常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，能減輕黃斑變性、眼睛視力下降。用苞米制做的玉米面餅也帶有一部分葉黃素和玉米黃質(zhì)，憑著其強勁的抗氧化性功效，能夠 消化吸收進(jìn)到目光內(nèi)的危害光源。

　　另外要知道玉米的功效與作用：苞米中的維生素b26、維生素b3等成份，具備刺激性腸胃腸蠕動、加快烘便代謝的特點，可預(yù)防便秘、腸炎、直腸癌等。苞米有調(diào)中健脾開胃及降低血脂、減少血細(xì)胞膽固醇的作用。南美洲印第安人不容易患高血壓與她們關(guān)鍵服用苞米相關(guān)。

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