【芒種節(jié)氣食療食譜有哪些】
芒種節(jié)氣食療食譜,常見的有番茄絲瓜湯、百合綠豆湯、木耳炒茼蒿、海帶薏仁排骨湯等,需要注意食用量,不要多吃,以免對腸道組織造成影響。
1、番茄絲瓜湯:番茄絲瓜湯可以為身體補(bǔ)充能量。其中的番茄口感偏酸,能夠刺激胃液分泌,提高自身對食物的欲望,改善營養(yǎng)不良。
2、百合綠豆湯:百合綠豆湯的口感比較清新,在芒種節(jié)氣時適當(dāng)吃可以有效改善口渴、身心煩躁等狀況,但要注意食用量,不要多喝。
3、木耳炒茼蒿:木耳炒茼蒿通常由木耳和茼蒿炒制而成,其中富含的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動,通常能改善腹脹、便秘等狀況。
4、海帶薏仁排骨湯:海帶薏仁排骨湯的口感會相對較好,適當(dāng)吃能夠提高食欲,改善天氣溫度異常引起的食欲不振等現(xiàn)象。
在此節(jié)氣內(nèi),也要多注意休息,不要總是熬夜。另外,還要多根據(jù)自身的實際情況進(jìn)行體育鍛煉,比如慢跑、打太極拳等,能夠起到強(qiáng)身健體的效果。
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