芒種節(jié)氣食療食譜，常見的有番茄絲瓜湯、百合綠豆湯、木耳炒茼蒿、海帶薏仁排骨湯等，需要注意食用量，不要多吃，以免對腸道組織造成影響。

1、番茄絲瓜湯：番茄絲瓜湯可以為身體補(bǔ)充能量。其中的番茄口感偏酸，能夠刺激胃液分泌，提高自身對食物的欲望，改善營養(yǎng)不良。

2、百合綠豆湯：百合綠豆湯的口感比較清新，在芒種節(jié)氣時適當(dāng)吃可以有效改善口渴、身心煩躁等狀況，但要注意食用量，不要多喝。

3、木耳炒茼蒿：木耳炒茼蒿通常由木耳和茼蒿炒制而成，其中富含的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，通常能改善腹脹、便秘等狀況。

4、海帶薏仁排骨湯：海帶薏仁排骨湯的口感會相對較好，適當(dāng)吃能夠提高食欲，改善天氣溫度異常引起的食欲不振等現(xiàn)象。

在此節(jié)氣內(nèi)，也要多注意休息，不要總是熬夜。另外，還要多根據(jù)自身的實際情況進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、打太極拳等，能夠起到強(qiáng)身健體的效果。

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