從芒種開始，氣溫會慢慢升高，下雨會越來越頻繁。天氣時而炎熱，時而潮濕，這就需要我們注意身體養(yǎng)生，避免一些疾病的發(fā)生。下面看看芒種的習(xí)俗和養(yǎng)生還有注意事項。

　　芒種的習(xí)俗

　　1、送花神

　　農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已經(jīng)六月，百花開始凋零，古時民間一般在芒種日舉行送花神儀式，送花神歸位，同時表達(dá)對花神的感激，期待來年再次相見。此風(fēng)俗現(xiàn)今已經(jīng)不存在了。

　　2、安苗

　　安苗是皖南的習(xí)俗，從明代開始。芒種季節(jié)，種完水稻，為了有個好收成，各地都蒸發(fā)包，作為祭品，祈禱糧食豐收，家人平安。

　　3、打泥巴仗

　　這是貴州東南部侗族的習(xí)俗，在芒種前后會舉辦打泥巴仗，當(dāng)天人們會互扔泥巴，身上泥巴最多的人是人緣最好的。

　　芒種灸法及穴位按摩

　　進(jìn)入芒種，天氣逐漸炎熱，雨水陸續(xù)增多，濕度也日益增大。在潮濕悶熱的天氣里，人體容易受到濕熱的侵襲，往往感到四肢困倦、精神不振。

　　芒種艾灸最佳穴位——灸風(fēng)門穴、大椎穴、天樞穴、中脘穴、足三里和肺腧穴，可以幫助我們健脾利濕（需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行）。

　　穴位按摩可選擇太白穴。太白穴是補(bǔ)脾的重要穴位，此穴的主治范圍廣泛，對與脾虛相關(guān)的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經(jīng)不調(diào)等癥都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療濕疹。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉 3~5分鐘即可。

　　芒種需要注意

　　1、中暑

　　此時已經(jīng)入夏，天氣炎熱天人體肝氣變?nèi)酰幕鹜?，這時再加上溫度高，太陽曬，極有可能造成中暑，所以要注意避暑，多補(bǔ)充水分。

　　2、濕疹

　　夏季雨水增加，濕度變高，容易引起濕疹。需要盡量注意環(huán)境干燥整潔，飲食上注意辛辣刺激，少吃油大的食物。

　　3、傷脾

　　天氣炎熱，人們往往喜歡用冷飲降溫，這樣會讓體內(nèi)變寒，會傷害脾胃，所以應(yīng)盡量少吃冷飲。

　　4、感冒

　　夏天環(huán)境炎熱，我們到家都會使用空調(diào)或風(fēng)扇降溫，這時就比較容易患傷風(fēng)感冒，需要注意不要過度貪涼，睡覺時風(fēng)扇空調(diào)不要直吹身體。雨天要注意保暖。

　　芒種的養(yǎng)生

　　1、黃瓜

　　黃瓜可以清熱解暑、生津止渴、排毒通便，是非常好的食物，在夏天沒有胃口又需要補(bǔ)充水分能量時，黃瓜絕對是非常好的選擇。

　　2、木耳

　　木耳味甘、性平，具有益氣、補(bǔ)腦、潤肺等功效，非常適合夏天食用，可以增進(jìn)食欲。

　　3、西瓜

　　夏天也是吃西瓜的季節(jié)，西瓜具有清熱解暑、利尿除煩的功效，在炎熱的夏季用來消暑降溫在合適不過了。

　　4、吃苦

　　夏天適合適當(dāng)吃些苦味食物來清熱解暑，如苦瓜、蓮子等。

　　5、吃酸

　　夏天如果食欲不振可以吃一些山楂、烏梅、檸檬等開胃食物，可以生吃也可以榨汁，這些食物可以有效的預(yù)防流汗過多造成的耗氣過多。

（責(zé)任編輯：王少華）

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