12585，減脂能不能吃各種饅頭

#天天領紅包 #一人食吃什么 饅頭｜熱量測評 哈嘍家人們～這期帶來的是饅頭熱量分享 ?【tips】 ??減肥當然沒有什么是不能吃的啦，我從125到85能夠瘦下來重要的其實還是制造熱量缺口，控制好量，吃瘦不餓瘦，健康減脂，瘦下來真的很快樂！ ?【熱量】 方形白饅頭：217大卡／個（98g） 紅糖饅頭：255大卡／個（96g） 玉米饅頭：235大卡／個（100g） 蔥香花卷：236大卡／個（111g） 圓形白饅頭：201大卡／個（90g） 黑米饅頭：235大卡／個（100g） 南瓜開花饅頭：262大卡／個（112g） 奶香小饅頭：54大卡／個（20g） 花卷：188大卡／個（85g） 辣味花卷：281大卡／個（113g） 豆沙小饅頭：84大卡／個（33g） 南瓜饅頭：180大卡／個（70g） 黃金炸饅頭：80大卡／個（23g） 糖三角：345大卡／個（130g） 紫米饅頭：268大卡／個（108g） 玉米窩窩頭：167大卡／個（70g） 黑米窩窩頭：168大卡／個（71g） 全麥饅頭：261大卡／個（108g） 蕎麥饅頭：278大卡／個（115g） 烤小饅頭：60大卡／個（22g） 炸饅頭片：135大卡／片（30g） 紅豆饃：263大卡／個（110g） 黑芝麻饅頭：253大卡／個（108g） 紫薯饅頭：271大卡／個（116g） ?【建議】 1??不知道減脂期大家饞不饞碳水，對于女孩子來說，碳水真的很重要。比起各種面包歐包來說，饅頭真的是很干凈很健康的食物，大家不要妖魔化它，放心大膽的去吃。 ［建議搭配］ 一個200大卡的饅頭?一個雞蛋?一杯牛奶?適量蔬菜 一個250大卡的饅頭?一個雞蛋／一杯豆?jié){?適量蔬菜 一個300大卡的饅頭?一杯美式?適量蔬菜 ?【個人經(jīng)歷】 從12585斤，作為一名醫(yī)學生，在走過很多誤區(qū)之后，更加注重怎樣健康減肥，維持身材。 不正確的減肥方式很有可能給我們帶來暴食、厭食、姨媽出走等等情況。 #熱量測評 #減脂 #減肥#中田健身工作室愛琴海店 #中田健身工作室龍頭寺店 #中田健身工作室汽博店 #中田健身工作室愛琴海店 #中田健身工作室嘉州店

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發(fā)布于4月27日 05:00

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