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面包和玉米哪個的能量高?

245 次瀏覽2017.07.06 提問

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2017.07.06 回答

面包更高。詳情如下
面包：
【熱量】：食物產(chǎn)生之熱量是以卡路里來計算的，在營養(yǎng)上用的卡路里是千卡，其熱量是使一千克的水升高攝氏一度時所需的熱量。1克蛋白質(zhì)在體內(nèi)吸收氧化后產(chǎn)生4千卡的熱量，1克糖在體內(nèi)吸收氧化后產(chǎn)生4. 1千卡的熱量，1克脂肪在體內(nèi)吸收氧化后產(chǎn)生9. 3千卡的熱量。由以上的數(shù)字來看，食物的熱量就可以由它的成份計算出來，例如每兩面包中含有11. 1克的碳水化合物，0. 6克脂肪，及3. 1克蛋白質(zhì)，那么1 磅面包產(chǎn)生的熱量如下：
【碳水化合物】16×11. 2×=716. 8千卡
【脂肪】16×0. 6×9=86. 4千卡
【蛋白質(zhì)】16×3. 1×4=198. 4千卡
【合計】1001. 6千卡

玉米：
玉米的代謝能為14.06MJ/kg，高者可達15.06MJ/kg，是谷實類飼料中最高的。這主要由于玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質(zhì)4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。

其他回答(5條回答)

匿名用戶

2017.07.06 回答

質(zhì)量相同的情況下，面包高些。

2017.07.06 回答

告訴你一直堅持的方法：

少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一；

盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以后不吃東西，多做做家務(wù)，你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的皮膚也會變好，這些都是減肥的經(jīng)驗。已經(jīng)瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥，只能讓你的身體變的很差，減肥是一件長久的戰(zhàn)爭，要戰(zhàn)勝自己，要有持之以恒的勇氣！

如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收獲，不傷害身體，效果非常好。

匿名用戶

2017.07.06 回答

面包和饅頭的熱量都是很大的，建議減肥不要吃（市面上賣的全麥面包都是不純的多，全麥面包只是針對普通面包熱量低些，但是由于本身就屬面食類，熱量還是很高的）玉米酒完全不同了，一個大玉米的熱量只有100卡（沒糖的）一個普通的饅頭是220卡，面包的熱量更高。面包的脂肪最多，如果是奶油面包就更多了饅頭，面包都是很容易消化的，不耐飽，又是精制的面粉，易消化，高熱量玉米最耐飽，里面還有很高的纖維素，耐飽。又含有豐富的營養(yǎng)素早飯：一杯脫脂牛奶（其實酸奶的熱量比脫脂牛奶略高）一個白煮蛋（怕胖就只吃蛋白，熱量只有二三十卡，等于一個水果）一個蘋果覺得不飽就再吃個玉米或者是黑米糕（都是好東西）午飯：正統(tǒng)的飯菜，飯少吃點，蔬菜多吃點，葷的少吃點（可以多吃點魚，不要吃豬肉，豬肉最容易胖了。雞肉也還好，但不要吃雞皮）飯前喝完湯，減少食欲，又飽肚子，很能減肥

匿名用戶

2017.07.06 回答

一個100克左右的全麥面包的熱量是250卡左右
煮玉米，100克可食部分的熱量是106大卡

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