生姜紅茶能夠使身體變暖，因此，可以有效解決造成大部分年輕女性肥胖的原因“體寒”。這樣生姜紅茶簡(jiǎn)易斷食減肥方法，絕不是需要勉強(qiáng)堅(jiān)持、痛苦忍耐的減肥方法。正相反，正因?yàn)槠浼炔恍枰銖?qiáng)自己又能夠輕松堅(jiān)持，因此，才成為成功率很高的“終極減肥法”。

姜紅茶簡(jiǎn)易斷食減肥的制作方法：

1、使用剛剛燒開的水

2、預(yù)先溫?zé)岵璞?

3、一杯紅茶使用一個(gè)茶包

在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或準(zhǔn)備好的生姜汁就能制作出生姜紅茶了。但

是，從攝入食物纖維能夠消除便秘這一點(diǎn)來看，選擇去皮并切碎的生姜丁要比選擇生姜汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，瘦身效果會(huì)更明顯!

進(jìn)階斷食，讓瘦身不NG:

晚餐后12小時(shí)的斷食訓(xùn)練

第一階段：晚餐后12小時(shí)的斷食訓(xùn)練!

1、目標(biāo)人群：早起

就肚子餓的人和以減肥為目標(biāo)的人

方法：早餐=生姜紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果+酸奶or醬湯

2、目標(biāo)人群：早起就肚子餓的人和無論如何都想要吃早餐的人

方法：(日本料理)米飯+醬湯+腌菜+納豆+蘿卜丁+生姜紅茶1-2杯

(西餐)面包+沙拉+生姜紅茶1-2杯

第二階段：從早餐飲用生姜紅茶開始!

從早餐飲用生姜紅茶開始

早餐：生姜紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果

午餐：首先是在午餐前后飲用生姜紅茶。這樣做的好處在于，能夠有效地溫暖身體，促進(jìn)代謝，加速身體對(duì)午餐營(yíng)養(yǎng)成分的吸收、利用、燃燒及排泄。

午餐如果吃得太多的話，大量血液就會(huì)流向腸胃，幫助腸胃消化積存的食物。而這樣一來，可供給大腦和肌肉的血液就變得不充足了，人也就很容易疲勞犯困。

晚餐：吃什么都OK，飲酒也OK! 返回搜狐，查看更多

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