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喝生姜紅茶 讓你輕松瘦身

健身 更新時間：2024-12-19 16:04:29

　　對于整整斷食一天，會覺得有困難的ｍｍ來說，推薦此法。排泄功能會因此加強(qiáng)哦。而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的ｍｍ也很容易接受。習(xí)慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。2

　　生姜紅茶斷食法時間表2

　　第一天：早：正常飲食　中：同上　晚：同上2

　　第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水2

　　第二天：早：胡蘿卜　生姜紅茶（４００ｍｌ） 中：同上　晚：雜糧粥　一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?

　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶２杯（４００ｍｌ） 中：雜糧粥　晚：雜糧粥2

　　第四天：早：生姜紅茶　中：正常飲食　晚：同上。2

　　生姜紅茶的制作方法2

　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。2

　　材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量2

　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。2

　　要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用２至６杯就好。2

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