迷人的身材，幾乎是每位愛(ài)美的女性渴望的。特別是經(jīng)過(guò)剖腹產(chǎn)后，晉升為媽媽的女性朋友們，會(huì)特別渴望恢復(fù)產(chǎn)前的迷人身材。今天起來(lái)分享下媽媽比較關(guān)注的這個(gè)問(wèn)題：剖腹產(chǎn)后身材恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)后身材恢復(fù)時(shí)間

剖腹產(chǎn)后身材恢復(fù)是一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程，媽媽需要了解適合時(shí)間，進(jìn)行減肥，恢復(fù)身材。

媽媽在剖腹產(chǎn)的過(guò)程中會(huì)消耗大量的體力，損失大量的血液，身體也會(huì)變的虛弱，抵抗力和體質(zhì)也會(huì)有所下降，對(duì)身體的傷害較大，產(chǎn)后的42天內(nèi)應(yīng)加以調(diào)理因此剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的難度更大，時(shí)間也更長(zhǎng)，此時(shí)以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)體力為主，促進(jìn)傷口的愈合。當(dāng)滿2個(gè)月后，媽媽身體得到恢復(fù)，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，而產(chǎn)后6個(gè)月是體重見(jiàn)控制的黃金時(shí)期，媽媽?xiě)?yīng)該抓住這個(gè)黃金的時(shí)期。

剖腹產(chǎn)后身材恢復(fù)方法

一些良好的方法可以幫助媽媽在剖腹產(chǎn)后身材恢復(fù)，主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)與飲食結(jié)合，達(dá)到效果。

1. 合理安排飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

科學(xué)的恢復(fù)身材方法很重要。飲食少食多餐，營(yíng)養(yǎng)搭配，如每天早晚可以喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物。

2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但是避開(kāi)劇烈運(yùn)動(dòng)。烈運(yùn)動(dòng)很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)使生產(chǎn)時(shí)的手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷，因此，媽媽可以嘗試柔和的運(yùn)動(dòng)方法，如產(chǎn)后瑜伽，有氧舞蹈等。

3. 母乳喂養(yǎng)

我們都知道媽媽在懷孕時(shí)，期間會(huì)儲(chǔ)存脂肪組，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)時(shí)，轉(zhuǎn)化為乳汁，慢慢消耗掉，這樣?jì)寢寣殞毝冀】怠?/p>

剖腹產(chǎn)后身材恢復(fù)并不是難事，前提是要身體恢復(fù)，只要媽媽制定科學(xué)的計(jì)劃，有充足睡眠，保持樂(lè)觀，通過(guò)一些方法，一定會(huì)恢復(fù)美美的身材！

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