母乳喂養(yǎng)媽媽飲食注意事項
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少吃味精 如果產(chǎn)婦食用過多的味精,小寶寶可能會出現(xiàn)缺鋅癥。一般而言,成人吃味精是有益無害的,但是對于小寶寶特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則非常不利。所以,如果母乳喂養(yǎng)媽媽在節(jié)日期間不能避免去外面吃飯,可以在吃飯的時候跟服務(wù)員要一杯清水,將菜品在清水里涮一下再食用。 不吃辛辣溫燥食物 辛辣溫燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內(nèi)熱,而使媽媽上火,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒,會使嬰兒內(nèi)熱加重。 不宜多吃甜食 春節(jié)期間家家都會備有很多甜品,巧克力等糖果更是常見。如果采用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽多吃巧克力,不僅會影響食欲,導(dǎo)致必需的營養(yǎng)素缺乏,也不利于寶寶的生長發(fā)育。因為巧克力所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積,損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛、排尿量增加,導(dǎo)致寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。 不宜喝高脂肪濃湯 多喝高脂肪的濃湯。容易影響食欲,而且對嬰兒不利,會增加乳汁的脂肪含量。有的寶寶不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁,會引起腹瀉。另外,即便在節(jié)日期間有很多宴請,母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。而有營養(yǎng)的葷湯和素湯,如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等,有助于滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要,可以適當(dāng)多飲用。 多顏色蔬菜防過敏 春節(jié)期間也是春天快要到來的時候,春季是過敏的多發(fā)季節(jié),春節(jié)期間飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入,而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。 此外,除了在飲食上需要注意之外,媽媽們一定還要注意口腔衛(wèi)生。如果不注意口腔衛(wèi)生,使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多,在大量細(xì)菌作用下,食物殘渣中的碳水化合物得以發(fā)酵、產(chǎn)酸,導(dǎo)致牙齒脫鈣、形成齲齒,這樣對母乳媽媽自身健康產(chǎn)生不好的影響,再給母乳喂養(yǎng)時,或多或少會對寶寶的健康造成一定的影響。
匿名用戶 2012-03-31 17:49
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母乳喂養(yǎng)寶寶的便便是稀糊狀的,如果拉肚子便便是水樣便或泡沫便,寶媽要先分清,不要誤把正常的便便認(rèn)定為拉稀哦。如果母乳寶寶拉稀,除了受涼生病外,很大程度是寶媽你的飲食問題,如吃了冷飲,寒性大的食物如西瓜等,或者是吃了太油的食物或刺激性的食物,都有可能造成寶寶腸胃不適的。
匿名用戶 2012-03-31 20:26
寶媽應(yīng)該忌油膩的食物。
匿名用戶 2012-03-31 20:21
盡量不吃涼,少吃難消化的東西。其他不必太在意,心情愉快最好。
匿名用戶 2012-03-31 20:05