第一周 健康的概述 健康的概述這一單元的5道單選題

1、 三維立體健康觀不包括以下哪一項

A:生物因素 
B:心理因素
C:道德因素
D:社會因素
答案: 道德因素

2、 目前影響人類健康的主要因素是哪一種

A:遺傳因素
B:個人的行為和生活方式
C:衛(wèi)生服務的獲得性 
D:社會經濟環(huán)境因素
答案: 個人的行為和生活方式

3、 適量運動的運動強度一般不包括哪一項

A:運動平均心率在110—150次/分之間
B:每次鍛煉的時間在30—60分鐘左右
C:運動的心率應該達到180次/分以上且應持續(xù)一段時間
D:運動頻度為每周至少運動3—5次
答案: 運動的心率應該達到180次/分以上且應持續(xù)一段時間

4、 下面哪一項不是健康的生活方式

A:合理膳食
B:戒煙少酒  
C:心理平衡
D:競技運動
答案: 競技運動

5、 下面關于香煙的敘述哪一項不正確

A:尼古丁有成癮性
B:焦油有致癌性
C:一氧化碳與血紅蛋白的結合能力更強可以增加攜氧的能力
D:每支煙中約含有4000多種化學物質
答案: 一氧化碳與血紅蛋白的結合能力更強可以增加攜氧的能力

作業(yè)第一周 健康的概述 健康的概述這一單元的討論題

1、 怎樣理解健康與行為和生活方式的關系？你是否有不健康的行為和生活習慣？如何加以調整和克服?
評分規(guī)則:  能夠說出行為和生活方式是對健康產生影響的最主要因素，可以得10分；同時結合自己的實際，談談自身存在那些不健康的行為和生活方式，今后如何改進。發(fā)帖和跟帖在10貼以上可以得滿分20分。有發(fā)帖和跟帖但不超過10貼，最高得15分。

第一周 健康的概述 健康的概述這一單元的5道判斷題

1、 健康不僅僅是沒有疾病，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)。 

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

2、 健康的概念具有動態(tài)特征，受一定的生產力、生產關系、科技水平和哲學思想的影響。 

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

3、 醫(yī)學對健康很重要，只要醫(yī)學足夠發(fā)達，人們就可以永葆健康。

A:正確
B:錯誤
答案: 錯誤

4、 體育是一種復雜的社會文化現(xiàn)象，它不僅有利于機體的健康，促進有機體的新陳代謝作用，也有益于我們的心理健康，提高社會適應性。  

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

5、 對同一個人來說，隨著運動強度的加大，健身的效果也越明顯，健身價值越大。

A:正確
B:錯誤
答案: 錯誤

第二周 不同人群的體育衛(wèi)生 不同人群的體育衛(wèi)生這一單元的5道單選題

1、 關于兒童時期運動系統(tǒng)的發(fā)育特點，下面哪一項不正確

A:骨骼較柔軟，韌性好，不易骨折，但硬度小，堅固性差，容易發(fā)生彎曲和變形
B:關節(jié)的伸展性及活動范圍均大于成人，靈活性好
C:大肌群和小肌群發(fā)育時間基本同步，因此可以做一些精細的動作
D:關節(jié)的伸展性及活動范圍均大于成人，靈活性好，但牢固性和穩(wěn)定性不及成人
答案: 大肌群和小肌群發(fā)育時間基本同步，因此可以做一些精細的動作

2、 關于兒童時期適當的體育鍛煉對身體各系統(tǒng)的影響，下面哪一項不正確

A:適當的體育鍛煉可促使心肌發(fā)達，心室壁增厚，心臟體積增大，搏血能力增強
B:體育鍛煉可以增加骨骼組織的血液供應，從而促進造骨過程，促進骨組織的生長
C:體育鍛煉可以刺激兒童少年的神經系統(tǒng)，使它的興奮和抑制過程增強，但對神經活動的平衡性與靈活性沒有促進作用
D:體育鍛煉可以使呼吸肌發(fā)達、胸廓擴大、呼吸深度增大、肺通氣量和肺活量都會得到增強
答案: 體育鍛煉可以刺激兒童少年的神經系統(tǒng)，使它的興奮和抑制過程增強，但對神經活動的平衡性與靈活性沒有促進作用

3、 女性身體發(fā)育后的身體特點，下面的敘述哪一項不正確

A:女子的肩胸部窄，上臂肌肉力量較弱
B:女子的軀干相對較長，下肢相對短，重心低
C:女子大腿圍較大，步幅小，髖部較寬
D:女子身體的脂肪占體重的比值一般較男性小
答案: 女子身體的脂肪占體重的比值一般較男性小

4、 運動員退役后的保健和鍛煉要求哪一項不正確

A:多年大運動量的訓練，表現(xiàn)為身體相對酸性的內環(huán)境狀態(tài)以及多年有規(guī)律的生活作息制度突然被打破，有時會出現(xiàn)停訓綜合癥
B:退役是一種正常的新老交替，應積極的做好心理適應
C:退役后應盡快適應新的工作和生活，同時將原來的好作風在新的崗位上繼續(xù)發(fā)揚
D:長期的訓練和比賽中難免會出現(xiàn)一些運動性傷病，退役后應完全停止體育鍛煉，對身體做全面的健康檢查，然后在醫(yī)師指導下進行積極的康復治療
答案: 長期的訓練和比賽中難免會出現(xiàn)一些運動性傷病，退役后應完全停止體育鍛煉，對身體做全面的健康檢查，然后在醫(yī)師指導下進行積極的康復治療

5、 關于老年人的體育鍛煉不正確的是哪一項

A:老年人體育鍛煉可用220-年齡數直接計算出運動的靶心率
B:老年人體育鍛煉要遵守體育鍛煉的一般原則
C:老年人體育鍛煉前要進行必要的體格檢查，根據體檢結果制定運動處方
D:老年人從事體育鍛煉，當有其他疾病或感覺過度疲勞時，要暫停鍛煉
答案: 老年人體育鍛煉可用220-年齡數直接計算出運動的靶心率

第二周 不同人群的體育衛(wèi)生 不同人群的體育衛(wèi)生這一單元的5道判斷題

1、 兒童時期在進行體育教學和訓練中，應注意養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢。

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

2、 對兒童要多采取直觀和示范性教學，用簡單、形象的語言講解，體育活動的內容和形式要生動活潑和多樣化。

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

3、 對于兒童青少年的訓練，為了早出成績快出成績，應該盡量提前專項訓練的年齡。

A:正確
B:錯誤
答案: 錯誤

4、 女性皮下脂肪較厚，肌肉中慢肌纖維的比例高于男性，有利于長距離運動，但速度較男性慢。

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

5、 老年人體育鍛煉能延緩腦動脈的硬化過程，減輕和延緩腦萎縮，同時刺激大腦皮層神經活動的強度、均衡性和靈活性，提高機體對外界環(huán)境的適應能力。

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

第三周 運動與營養(yǎng) 運動與營養(yǎng)這一單元的5道判斷題

1、 食物的生熱效應是指由于攝入能量物質引起的生熱效應，即食物在消化、轉運、代謝和儲存過程中消耗能量的結果。

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

2、 人體的基礎代謝受很多因素的影響，如年齡，性別、遺傳等，一般來說，成年人的基礎代謝高于兒童。

A:正確
B:錯誤
答案: 錯誤

3、 一般來說：糖都是有甜味的，有甜味的東西都是糖。

A:正確
B:錯誤
答案: 錯誤

4、 要想實現(xiàn)燃燒脂肪，一般選擇中等強度的長時間的運動形式，但必須糖原儲備充足，否則若缺乏糖，脂肪代謝不完全，體內酮體堆積，增加體內酸性，影響正常生理功能。

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

5、 脂肪是人體內重要的營養(yǎng)物質，當脂肪缺乏時，會出現(xiàn)機能、免疫力下降，貧血、肌肉萎縮、傷口愈合遲緩和極度消瘦等癥狀。

A:正確
B:錯誤

答案: 錯誤

第三周 運動與營養(yǎng) 運動與營養(yǎng)這一單元的5道單選題

1、 下面的敘述不正確的一項是

A:不飽和脂肪酸中含有重要的不飽和脂肪酸DHA和EPA
B:脂肪酸包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸
C:不飽和脂肪酸包括單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸
D:飽和脂肪酸可以降低膽固醇，調節(jié)血脂、預防心腦血管疾病
答案: 飽和脂肪酸可以降低膽固醇，調節(jié)血脂、預防心腦血管疾病

2、 為了維持人體正常的生理功能，健康成年人每天需要攝入水的量不應少于

A:1500ml
B:2000ml
C:2500ml
D:3000ml
答案: 2500ml

3、 下面飲水的敘述不正確的一項是

A:少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則
B:口渴時補充水量是多多益善
C:飲用水的適宜溫度是10℃-30℃
D:水溫過高會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌 
答案: 口渴時補充水量是多多益善

4、 關于運動飲料的敘述不正確的一項是

A:運動飲料中應含有鈉鹽
B:飲料的溫度不是越低越好
C:含氣的碳酸飲料是好的運動飲料 
D:飲料中可含有低濃度的糖
答案: 含氣的碳酸飲料是好的運動飲料 

5、 關于蛋白質的敘述不正確的一項是

A:蛋白質是氮元素的唯一來源
B:雞蛋是優(yōu)質蛋白，也是完全蛋白
C:蛋白質是人體主要的能源物質
D:每種蛋白質是由不同的多種氨基酸組成
答案: 蛋白質是人體主要的能源物質

第四周 醫(yī)務監(jiān)督 醫(yī)務監(jiān)督這一單元的5道單選題

1、 關于人體脊柱和生理彎曲的敘述不正確的是

A:人體脊柱的四個生理彎曲分別為頸曲、胸曲、腰曲和骶曲 
B:頸曲和腰曲后凸，胸曲和骶曲前凸
C:胸段后彎程度加大似駝峰稱為駝背
D:腰彎大于5厘米，形似馬鞍稱為鞍背
答案: 頸曲和腰曲后凸，胸曲和骶曲前凸

2、 下面關于心臟的敘述不正確的是

A:心臟雜音分為生理性雜音和病理性雜音
B:生理性肥大的心臟表面，單位體積內毛細血管的數目增加
C:生理性肥大的心臟，表現(xiàn)為運動員耐受缺氧能力強，心肌張力好，無心功能不全的癥狀，為中等度的增大
D:病理性肥大的心臟，表現(xiàn)為激烈運動后心臟縮小
答案: 病理性肥大的心臟，表現(xiàn)為激烈運動后心臟縮小

3、 關于運動性疲勞的敘述不正確的一項是

A:運動性疲勞的具體機制已經非常清楚，可以通過一些指標來確切判斷是否出現(xiàn)了運動性疲勞
B:運動后心率恢復時間延長，如果排除其他原因，可以表明機體出現(xiàn)了運動性疲勞
C:不同類別的運動形式機體的消耗不同，產生運動性疲勞的原因和機理也不相同
D:運動性疲勞的消除有很多方法，其中運動后的肌肉放松和肌腱拉伸就是一種非常積極的放松方法
答案: 運動性疲勞的具體機制已經非常清楚，可以通過一些指標來確切判斷是否出現(xiàn)了運動性疲勞

4、 在所有的興奮劑中，運動員群體中使用最廣泛的一類興奮劑是

A:雄性/合成類固醇
B:麻醉鎮(zhèn)痛劑
C:利尿劑
D:刺激劑
答案: 雄性/合成類固醇

5、 關于人工月經周期的敘述錯誤的是

A:調整人工月經周期常采用口服或注射激素類藥物的方法
B:常用方法有推遲法和提前法，最常應用的是提前法
C:推遲法就是每天服用藥物，到比賽以后停藥，使月經推遲到來的方法
D:人工月經周期法不會給女子的機體造成傷害，可以經常采用
答案: 人工月經周期法不會給女子的機體造成傷害，可以經常采用

第四周 醫(yī)務監(jiān)督 醫(yī)務監(jiān)督這一單元的5道判斷題

1、 胸廓橫徑與前后徑之比為1左右時，一般稱為正常胸。

A:正確
B:錯誤
答案: 錯誤

2、 兩足靠攏時，兩膝間隙若超過37.5px稱為“O”形腿。

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

3、 基礎心率也稱為晨脈，大負荷運動后，若晨脈增加12次/分以上，且連續(xù)幾天沒有下降，表明可能因為過度訓練導致機體出現(xiàn)過度疲勞。

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

4、 只有使運動員產生興奮、刺激或使體力增強作用的藥物才被稱為興奮劑。

A:正確
B:錯誤
答案: 錯誤

5、 按不同級別進行比賽的運動項目，運動員常在賽前通過快速降低體重，來參加較低級別的比賽。

A:正確
B:錯誤
答案: 正確

作業(yè)第四周 醫(yī)務監(jiān)督 醫(yī)務監(jiān)督這一單元的討論題

1、 對興奮劑是否有了解？對于目前體育界偶爾出現(xiàn)的運動員使用興奮劑事件，談談你的看法？
評分規(guī)則:  能夠答出不僅僅是起興奮作用的藥物才是興奮劑，只要有提高成績作用的任何藥物、所有手段以及生理物質都是興奮劑。某些運動員為了比賽取得好成績，會使用一些興奮劑，當然這是違背體育道德公平精神的行為，應該給予制止和相應的懲罰。但同時應該清醒地認識到，某些運動員為了追求好成績，同時隨著科技和醫(yī)學的發(fā)展，興奮劑的使用還不會絕跡，興奮劑的檢測仍然是任重道遠。發(fā)帖和跟帖在10貼以上可以得滿分20分。有發(fā)帖和跟帖但不超過10貼，最高得15分。

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