盼望著，盼望著，一年一度的中考即將來(lái)臨了，在這緊張而充滿期待的時(shí)刻，每位考生都在盡自己最大的努力去做最后的沖刺，以求在考試中能夠取得更好地成績(jī)，不過(guò)，學(xué)習(xí)固然很重要，但是腸胃健康也不容忽視，畢竟身體才是革命的本錢。

那么，中考期間該怎么去調(diào)整考生的飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、心理等，才會(huì)有利于他們的腸胃健康呢？接下來(lái)，濟(jì)南肛泰肛腸醫(yī)院就來(lái)和大家認(rèn)真地嘮一嘮。

首先，濟(jì)南肛泰肛腸醫(yī)院先來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)“飲食”這個(gè)環(huán)節(jié)吧。一些家長(zhǎng)為了提振考生的食欲，在中考期間，便會(huì)帶上考生去吃一些辛辣刺激油膩生冷的食物，比如火鍋啦、串串啦、麻辣燙啦、冰淇淋啦、冰啤啦等等，這些食物吃上去固然很美味可口，但是畢竟偏重口味和生冷，如果吃的太多，勢(shì)必就會(huì)對(duì)考生的腸胃造成一定的刺激，導(dǎo)致其出現(xiàn)各種腸胃不適癥狀。有些家長(zhǎng)心疼孩子每天腦力活動(dòng)太大，便會(huì)想方設(shè)法為考生準(zhǔn)備各種大魚大肉來(lái)吃，殊不知，大魚大肉脂肪含量高，如果吃的過(guò)多、過(guò)飽，是很容易超出腸胃的承受量的，繼而引發(fā)胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等不適癥狀產(chǎn)生的，還有一些家長(zhǎng)為了給考生補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)突然一改往日的勤儉樸實(shí)風(fēng)格，增加很多的營(yíng)養(yǎng)飯菜，這樣也很容易讓腸胃吃不消的。所以，為了孩子能夠順順利利地考試，濟(jì)南肛泰肛腸醫(yī)院奉勸各位家長(zhǎng)還是根據(jù)考生的身體狀況合理安排飲食比較好。

其次，濟(jì)南肛泰肛腸醫(yī)院再來(lái)和大家聊聊“作息”這個(gè)環(huán)節(jié)吧。眼看著考試即將進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，很多考生便更加奮發(fā)努力了，日日熬夜復(fù)習(xí)、背誦、做題，以求能夠通過(guò)最后的沖刺獲得更好地成績(jī)?？伤麄儾恢赖氖情L(zhǎng)時(shí)間地熬夜復(fù)習(xí)或睡眠不足，是很容易使得胃酸大量分泌，降低身體抵抗力，從而患上胃潰瘍和胃炎等疾病的。另外，還有一部分考生在熬夜時(shí)還會(huì)有吃夜宵的習(xí)慣，這樣勢(shì)必也會(huì)加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，不利于腸胃健康的。因此，在考試前，考生需要去認(rèn)真調(diào)整自己的睡眠規(guī)律，每天保證充足的睡眠時(shí)間，唯有如此，才能確保腸胃健康無(wú)憂，在考場(chǎng)上發(fā)揮出更好的水平。

再次，濟(jì)南肛泰肛腸醫(yī)院再來(lái)和大家談?wù)劇靶睦怼边@個(gè)環(huán)節(jié)吧。中考是人一生中很重要的一次考試，因?yàn)樗P(guān)系到一個(gè)人未來(lái)的學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展，所以，每位考生都不敢有一絲懈怠之意，也正因?yàn)樗苤匾?，所以，廣大考生很容易出現(xiàn)緊張、焦慮、不安的情緒，以致于有些考生因?yàn)樾睦韷毫μ?，還常常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，濟(jì)南肛泰肛腸醫(yī)院認(rèn)為長(zhǎng)期保持這樣的狀態(tài)，對(duì)腸胃健康而言是非常不利的，因?yàn)楫吘鼓c胃是個(gè)情緒的器官，你開心它運(yùn)作起來(lái)也會(huì)更加得心應(yīng)手，你不開心它的功能自然也會(huì)大受影響，而腸胃不健康了，考生的狀態(tài)自然也會(huì)變差，反而不利于考試上的發(fā)揮，因而，保持良好的心理狀態(tài)對(duì)于考生而言至關(guān)重要。

濟(jì)南肛泰肛腸醫(yī)院溫馨提示：面對(duì)中考這場(chǎng)人生大考，各位考生既要認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)，更要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，兩手抓，兩手都要硬，這樣才能確保自己在考場(chǎng)上旗開得勝，馬到成功！

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