亞健康大學生亞健康人體亞健康概論教學ppt課件

人體亞健康概論;現(xiàn)代大學生亞健康;經(jīng)心理測試證明：下列圖片與每個人的心理承受力有關，你的心理承受力越強，圖片轉(zhuǎn)動越慢。美國曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，而大部分的老人和兒童則看到的是，這幅圖片是靜止的。請大家自己為自己做一下測量?？茨愕男睦沓惺芰τ卸啻?，以待自己更好的調(diào)整心態(tài)。; 概述 大學生亞健康的形成原因 大學生亞健康的主要表現(xiàn) 大學生亞健康的自我測評 大學生亞健康的干預措施;大 學 生;當代社會，隨著教育制度的改善，教育公平的推進以及社會的經(jīng)濟、文化不斷發(fā)展，已經(jīng)有越來越多的人上大學，因此大學生逐漸發(fā)展成了一個龐大的社會團體，隨之而來的則是關于大學生的各種問題，大學生活雖然豐富多彩，但這些豐富多彩的背后，總是伴隨著各種不利于健康的因素。 發(fā)病情況;高發(fā)人群 精神負擔過重的人群◇ 腦力勞動繁重的人群★★ 體力過度透支或虛弱的人群◇ 人際關系緊張復雜的人群◇ 長期從事單調(diào)機械工作的人群 壓力過大的人群★★ 生活不規(guī)律，睡眠不足的人群★ 飲食不平衡的人群★ 有不良嗜好和情緒的人群◇ 性格內(nèi)向和古怪的人群◇;大學生亞健康的危害 降低學習效率和生活質(zhì)量 像精力不集中、精神緊張、悲觀、煩躁、頭暈、耳鳴等一些常見的亞健康表現(xiàn)都會對大學生的學習、生活造成很大的影響。 影響與他人之間的關系 很多人的亞健康表現(xiàn)在精神上，如厭惡社會、不愿意接觸同學、對人不信任、多疑、嫉恨等，都會對身邊的人造成一定的影響。 引發(fā)心理和生理的疾病 某些亞健康狀態(tài)經(jīng)過惡化，發(fā)生病變，從而轉(zhuǎn)化為心理或生理上的疾病，只有經(jīng)過治療才能得到改善。 導致早衰和誘發(fā)猝死 從衰老機理理論看，亞健康人群的免疫功能下降和內(nèi)分泌失調(diào)是導致人體衰老的重要原因。猝死是一個從量變到質(zhì)變的過程，它本身就是身體過度勞累、精神長期高度緊張的產(chǎn)物。;大學生;1、學習環(huán)境及心理因素 缺乏足夠睡眠 大學校園基本上都提供校園網(wǎng)或?qū)拵ЬW(wǎng)，因此喜歡網(wǎng)游的學生，尤其是男生，常常會熬夜玩游戲，導致精神亢奮，無法入眠。 上網(wǎng)時間過長 許多高校的大學生都有上網(wǎng)的習慣，有些人在網(wǎng)上做兼職，有些人甚至沉迷于網(wǎng)絡游戲等。因此，大量課余時間都消耗在網(wǎng)上。上網(wǎng)時間過長對身心健康造成極大威脅，如電腦輻射會損傷皮膚，降低視力， 長時間對著電腦屏幕會引起精神緊張， 大腦混沌。沉迷于網(wǎng)絡游戲，對生活 中其他事物的興趣會逐漸消退，精神 萎靡不振，與其他同學不能融洽相處。;心理壓力過大 某些高校的學業(yè)比較繁重，加之學 生工作、升學、就業(yè)等所帶來的壓 力，一些大學生終日處在焦慮、緊 張狀態(tài)，總感到有做不完的事。 學習環(huán)境不適應 大學新生踏入一個全新的環(huán)境，往往會喪失學習的優(yōu)勢，加上對同學老師的不熟悉和交往不多，教學和管理方式方法的不同等，都有可能造成學習不適應，產(chǎn)生心理問題。 學習目標不明確 上大學的目標實現(xiàn)了，下一個目標是什么？沒有現(xiàn)實、可行、明確的目標使許多大學生茫然失措，無所事事，特別是在學校寬松的學習環(huán)境和管理模式下，使他們極易失去有力的監(jiān)督和學習的動力，生活的意義也不再那么明確。;2、生活方式因素 飲食不科學 多數(shù)大學生對于自己的飲食并不是很留意，一些人忙碌時常以泡面為食，一些貧困生不吃早餐，進餐不規(guī)律，一些女生以零食當正餐，采用不科學的減肥方法等，均可導致身體營養(yǎng)不足，免疫力下降。 不良嗜好和行為;人際關系不和諧 一些大學生缺乏積極主動的人際交往，不能正確對待自己和別人，心胸狹隘，目光短淺，很容易形成精神上、心理上的巨大壓力，難以化解心理矛盾。嚴重的還可能導致病態(tài)心理，如果得不到及時的疏導，可能形成惡性循環(huán)而嚴重影響身心健康。 生活慵懶及缺少鍛煉 很多大學生無論是在什么學校還是在家里，喜歡“宅”著不動，不少學生寧愿叫外賣也不愿下樓去食堂，然后便是一手盒飯，一手電腦，真是慵懶的生活。 雖然學校有體育課，但是一周也僅有一 兩節(jié)，而在其他的課余時間里，很多學 生會選擇宅在宿舍、出門逛街或是去圖 書館自習，很

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