健康的概念
世界衛(wèi)生組織(WHO)在1984年的《憲章》中對健康定義為:健康不僅是指沒有疾病或虛弱現(xiàn)象,而是指一個人在身體上、心理上和社會上都處于完滿的狀態(tài)。這即是現(xiàn)代健康較為完整的科學概念。
1990年,WHO增加了道德健康:
道德健康:指不能損害他人利益來滿足自己的需要,能按照社會認可的道德行為規(guī)范準則約束自己及支配自己的思維和行為,具有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、榮辱的是非觀念的能力。
2000年WHO提出促進健康新準則:
合理膳食,戒煙,心理健康,克服緊張壓力,體育鍛煉。
健康的表現(xiàn)
精力充沛,能從容不迫應(yīng)對日常生活和工作;
處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔任務(wù)不挑剔;
善于休息,睡眠良好;
應(yīng)變力強,能適應(yīng)各種環(huán)境;
對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力;
體重適當,體形勻稱,頭、臂、臀比例協(xié)調(diào);
眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎;
牙齒清潔,無缺損、疼痛,齒齦顏色正常,無出血;
頭發(fā)光澤無屑;肌肉皮膚有彈性,走路輕松。
健康“五快”“三良好”
吃得快(食欲良好,不挑剔食物,并能很快吃完一頓飯)
便得快(有便意,能很快排泄完大小便,而且感覺良好)
睡得快(上床后能很快入睡,醒后頭腦清醒,精神飽滿)
說得快(思維敏捷,口齒伶俐)
走得快(行走自如,步履輕盈)
良好的個性人格(情緒穩(wěn)定,性格溫和;意志堅強,感情豐富;胸懷坦蕩,豁達樂觀)
良好的處世能力(觀察問題客觀現(xiàn)實,具有較好自控能力,能適應(yīng)復雜的社會環(huán)境)
良好的人際關(guān)系(助人為樂,與人為善,對人際關(guān)系充滿熱情)
延長健康、快樂的美好生活是醫(yī)學的靈魂。從某種意義上說,這就是一切醫(yī)學研究為之奮斗的最高目標……
諾貝爾生理和醫(yī)學獎獲得者
彼得·梅達瓦(Peter Medawar)
健康是人的基本權(quán)利,是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài),有著豐富深蘊的內(nèi)涵。
亞健康的概念
世界衛(wèi)生組織(WHO)對亞健康的定義----將機體無器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國稱為“亞健康狀態(tài)”。
亞健康:由于其主訴癥狀多而不固定又稱其為不定陳述綜合征。亞健康是一種現(xiàn)代文明病,體查及實驗室檢查無陽性及器質(zhì)性病變,但又頻繁出現(xiàn)不健康的生理狀態(tài)。
疾病-------亞臨床------亞健康-------健康
20% 75% 5%
健康危機:
清華大學電機系36歲焦連偉講師,清華大學工程物理系46歲教授高文煥,浙大運籌學36歲博導何勇,42歲傅彪,46歲高秀敏……
知識分子平均壽命從10年前59歲降到53歲,比我均壽命()低。
體重突然變大,出現(xiàn)“將軍肚”;
易疲勞,精力差,不明原因的疲倦和乏力,適當休息后仍不能緩解;
做事經(jīng)常后悔,易怒、煩躁、悲觀,并難以控制自己的情緒;
性欲下降,性功能減退,男性出現(xiàn)陽痿,女性則主要表現(xiàn)為性冷淡;
皮膚粗糙、干燥、彈性差,無光澤,松弛,膚色灰暗,出現(xiàn)各種斑點,皺紋,眼袋,黑眼圈,頭皮過多,毛發(fā)枯黃干燥,分叉,變白,易脫落,禿頂,牙齒脫落,指甲表面及顏色異常;
亞健康臨床表現(xiàn)

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