亞健康是指人體的狀態(tài)介于健康和疾病的灰色狀態(tài)，雖然亞健康不會(huì)對(duì)人體造成致命的傷害，但是，長期的亞健康癥狀如果沒有得到及時(shí)的調(diào)理將會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，并且可能造成高血壓、糖尿病等慢性疾病，亞健康同樣也是造成心腦血管疾病的潛在因素，認(rèn)識(shí)亞健康癥狀才能夠更好的避免疾病所帶來的傷害。

1、體質(zhì)虛弱：虛弱是亞健康的普遍癥狀，雖然虛弱不一定是由亞健康造成的，但是，亞健康群體一般身體都較為虛弱。

2、易疲勞：一般來說，亞健康的人往往會(huì)因?yàn)樘撊鯇?dǎo)致精力不足，做事情無法集中精神，長時(shí)間的精神集中又會(huì)導(dǎo)致疲勞，久而久之，就會(huì)造成工作效率低下、體力不支等狀況。

3、肌肉酸痛：亞健康的人往往會(huì)有不明原因的肌肉酸痛等癥狀，在沒有進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的情況下有肌肉酸痛的人需要考慮是否為亞健康，從而進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理。

4、體溫異常：許多人常常會(huì)有體溫異常的現(xiàn)象發(fā)生，偶爾低燒或高燒，且在治愈過后依舊反反復(fù)復(fù)發(fā)作的，那就是亞健康癥狀。

5、視力模糊：如果沒有長時(shí)間的用眼過度就出現(xiàn)了視力模糊的現(xiàn)象，那么就可以判斷是亞健康狀態(tài)。

6、睡眠紊亂：亞健康癥狀的人容易失眠，又或是睡眠較淺，很容易被小動(dòng)靜驚醒，一旦醒后就無法再次入睡，睡眠質(zhì)量不佳、睡眠紊亂都是亞健康人群會(huì)出現(xiàn)的不適癥狀。

7、情緒煩躁：亞健康的人常常會(huì)感到情緒抑郁，并且伴有輕度煩躁、容易感到恐懼、心慌的癥狀，而這些情緒上的亞健康癥狀需要引起足夠的重視才不會(huì)加重，否則將極容易演變?yōu)橐钟舭Y、焦慮癥等心理精神疾病。

8、頭暈頭痛：如果時(shí)常感到頭暈頭痛的人，一般都是亞健康。輕度的頭暈頭痛的人，在經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理過后就能夠恢復(fù)正常，但是，如果沒有引起足夠的重視則容易引發(fā)各種疾病。

由于每一個(gè)人的體質(zhì)有所不同，在進(jìn)行亞健康癥狀判斷以及調(diào)理的過程當(dāng)中，需要辨證施治。此外，在日常生活中還要注意膳食營養(yǎng)均衡，要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生，對(duì)于每一個(gè)微小的不適也不要大意馬虎，治療從預(yù)防開始做起，拒絕亞健康更要從小事做起。

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