對于天天都在辦公室坐著上班的你來說，有沒有經(jīng)常出現(xiàn)疲憊倦怠、沒胃口、失眠、精神難以集中等等的情況？不要忽視這些小癥狀，因?yàn)檫@有可能表示你正處于亞健康狀態(tài)。

什么是亞健康狀態(tài)？

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。

簡單來說，就是你快病了，但一直沒有真正的進(jìn)入疾病的狀態(tài)。一旦進(jìn)入亞健康狀態(tài)，那就說明你現(xiàn)在離生病也不遠(yuǎn)了，不盡早調(diào)整身體狀態(tài)，那生病也只是早晚的事情而已。

亞健康狀態(tài)有哪些癥狀？

1、疲勞感

人在繁忙工作之后有疲勞感是正常的，一般好好休息就能恢復(fù)。但如果你長期處于疲勞狀態(tài)，或者長期間歇性的感到疲勞，甚至睡覺起來還是覺得很累，那說明你現(xiàn)在的身體或心理壓力過大，導(dǎo)致身體進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。

你可能會覺得身體無力、精力不足、頭暈、注意力難以集中、經(jīng)常打哈欠、反應(yīng)遲鈍等。

2、睡眠障礙

不少亞健康的人都會出現(xiàn)睡眠障礙，睡眠障礙不僅表現(xiàn)在失眠上，多夢、容易醒、睡眠淺、睡眠質(zhì)量差等都屬于睡眠障礙。

3、身體協(xié)調(diào)性下降

其實(shí)身體協(xié)調(diào)性的下降還是因?yàn)榫Σ蛔?、缺乏睡眠?dǎo)致的，人可能會更容易跌倒，吃飯的時(shí)候總是咬到自己，說話的時(shí)候經(jīng)?？谡`，更容易跌落物品等。

4、記憶下降，容易犯錯

精力不足的人記憶力和注意力都會開始迅速下降，會經(jīng)常出現(xiàn)忘事的情況，做事的時(shí)候也更容易出現(xiàn)失誤。

5、食欲下降，厭食，胃腸功能紊亂

亞健康狀態(tài)下，人的食欲可能會出現(xiàn)下降，不想吃東西，對吃東西沒興趣，就算明知道自己已經(jīng)餓了也覺得沒有吃東西的欲望，哪怕是平時(shí)愛吃的東西看著也沒胃口?？赡軙?jīng)常性脹氣，有的人會出現(xiàn)長期的腹瀉或者便秘。

6、咽干

可能會覺得長期咽部發(fā)干、喉頭緊張感、有阻塞感、持續(xù)的口渴，甚至長時(shí)間的咽干會讓你覺得有疼痛感，去醫(yī)院檢查可能會發(fā)現(xiàn)咽部充血。

7、氣短，胸悶胸痛

會覺得總是氧氣不足，深呼吸會有緩解，但只能短暫緩解。感覺胸廓收緊，吸氣的時(shí)候感覺空氣吸入的不夠。胸廓周圍、胸正中的骨頭疼痛。

8、腰酸背痛頸椎痛

感到頸椎不舒服、腰背酸痛，有的人也可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，比如手指、手腕、肘部、膝關(guān)節(jié)等位置出現(xiàn)長期的隱痛。

9、焦慮

經(jīng)常出現(xiàn)焦慮的情況，感到煩躁、不安、心慌、手腳發(fā)抖、出汗增加、手腳發(fā)冷、注意力不集中、呼吸困難、咽干、喉頭緊張、牙齒不自覺的咬緊等。

10、免疫力下降

免疫系統(tǒng)其實(shí)很容易受到影響，長期的亞健康狀態(tài)下，人的免疫力會下降，可能會導(dǎo)致經(jīng)常生病、消瘦、過敏

11、冷淡、性功能下降

容易失去興趣，提不起勁頭，對身邊的事情冷淡不關(guān)心，甚至導(dǎo)致導(dǎo)致性功能下降。

當(dāng)你看到由上面這些癥狀的時(shí)候，那么有可能你已經(jīng)進(jìn)入了亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)會對身體產(chǎn)生很多負(fù)面影響，如果只是容易感冒發(fā)燒還好，長期的亞健康狀態(tài)有可能會引發(fā)更多生理和心理疾病，甚至可能會引發(fā)慢性疾病，對身體和心理造成嚴(yán)重甚至永久性的損害。因此大家一定要對亞健康狀態(tài)產(chǎn)生重視，關(guān)注自己的身體狀態(tài)，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。#玩轉(zhuǎn)AI摘要#

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