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【健康】像藝術創(chuàng)作那樣生活

來源：泰然健康網時間：2024年12月19日 11:57

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人在社會生活中，如何感知“我是存在的”?

從心理學角度來看，

自體存在感的心理依據有以下5點——

　　“我”感受著“我”的身體和內心的各種感受，這讓“我”感覺到自己的存在。這是主體的感性存在。

　　“我”正在進行著的思維及行為，這讓“我”感受到自身的存在。這是主體的理想及行為存在。

　　照鏡子，看到鏡子里的“我”。這是自身作為客體的存在。

　　從別人對“我”的關注和評價中，獲得自體存在。這是在人際關系中，自身作為客體的存在。

　　“我”與“你”相互對視，“我”感到“我們同在”，這是主體間中的自體存在。同時，“你和我都是被看的對象物”，這是自體在客體關系中的存在。

一個人因喜歡畫畫而創(chuàng)作繪畫，大致經過3個環(huán)節(jié):

　　首先，手里拿著畫筆，把內心的情感繪畫出來，抒發(fā)出來;這就是主體存在。

　　第2步，畫完之后，他會獨自看著自己剛完成的畫作，進行自我評價和欣賞；這就是自身作為客體的存在。

　　最后，他把自己的畫作拿給別人看，與他人分享，聽取別人的看法與評價。這就是在人際關系中，自體作為客體而存在，自體在主體間的存在。

心理學上的表達性藝術治療也是如此，它包括唱歌舞蹈、書法繪畫等。

　　第1步是無拘無束地表達自體內心的感受和想法；

　　第2步，回看自己的作品，對作品及其潛意識含義進行重新的自我認識；

　　第3步，與治療師分享、討論，聽取治療師對自己的作品及其過程的感受和看法。評論者借此投射出自己的潛意識。

藝術表達者在這個過程中，獲得了主體與客體的統(tǒng)一，我們每天的生活與做事，大致也包含了以上這樣的環(huán)節(jié)。

　　我該怎樣去生活?

　　現(xiàn)代人無論學習或工作，往往總是被要求完成別人交給的作業(yè)、達到別人提出的標準，在社會和他人的要求、監(jiān)督下，或評論、競爭中，被動地生活著。與以上繪畫等藝術表達性治療相比，現(xiàn)實生活中的人總是被當作“客體”被塑造，最欠缺的是跟自己在一起，綻放主體的生命熱情，去自由自主地創(chuàng)作、生活。

　　生活，就像是藝術。每個人對待自身的生命，應該像藝術家，以生命做筆墨，以時間當畫布，繪出生命的圖畫。在這個過程中，最重要的是生命靈感的發(fā)揮和創(chuàng)作過程，它能夠讓個體充分體會到自身生命的存在，能夠極大地提高個體生存的幸福感，表達生命存在的本意。