媽網(wǎng)首頁 媽網(wǎng)首頁 知識 媽網(wǎng)大課堂 媽網(wǎng)研究院 百 科 媽網(wǎng)熱點(diǎn) 登錄 媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網(wǎng) 知識庫 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子女性生活婦產(chǎn)科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護(hù)膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅 知識庫>女性>美體>經(jīng)常練普拉提的好處

經(jīng)常練普拉提的好處

在現(xiàn)代減肥運(yùn)動當(dāng)中，普拉提運(yùn)動可謂是炙手可熱，成為了女性朋友們運(yùn)動減肥的不二之選。許多健身教練都會提議學(xué)員們聯(lián)系普拉提運(yùn)動，因?yàn)閷τ跍p肥十分有效?？墒浅藴p肥之外，經(jīng)常練習(xí)普拉提對于我們還有著哪些好處呢？

經(jīng)常練普拉提的好處

一、保護(hù)脊柱

作為現(xiàn)代人，越來越多地在辦公室久坐著，甚少能夠活絡(luò)筋骨，越來越多的人脊柱出現(xiàn)問題，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升，練習(xí)者通過對腰背肌訓(xùn)練，可加強(qiáng)脊柱周圍肌肉和韌帶的力量。

二、提高精神

在修養(yǎng)身心方面，除了瑜伽，可能最出色的就是普拉提運(yùn)動了。普拉提可以促進(jìn)情感健康，平穩(wěn)的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強(qiáng)肌肉的同時(shí)，也可促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒，滅個(gè)動作都會讓人感到平靜，協(xié)調(diào)和有活力。

三、挺拔身姿

許多人都會有輕微的駝背現(xiàn)象，而恢復(fù)的過程卻是極長的。拉伸練習(xí)是普拉提訓(xùn)練的重要部分，能對目標(biāo)肌肉進(jìn)行拉伸，對訓(xùn)練者身姿有很大的作用，如果充分且正確的拉伸練習(xí)，可以使膨脹的肌細(xì)胞縱向伸展，塑造均勻，修長的肌肉線條。

相信看完以上這幾個(gè)好處之后，大家都迫不及待地想要學(xué)習(xí)普拉提運(yùn)動了。而這些好處僅僅是普拉提運(yùn)動眾多好處中的幾種，除了對于身體上的好處，普拉提運(yùn)動更多的是能夠給人帶來精神上的修煉。因此想要修身養(yǎng)性，各位女性朋友不妨來嘗試一下普拉提運(yùn)動。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 孕婦做普拉提的好處初級普拉提有什么特點(diǎn)瑜伽與普拉提的區(qū)別女性練普拉提的好處燃脂減肥普拉提墊上普拉提是什么 相關(guān)百科 瑜伽減肥法簡單的瑜伽減肥動作瑜伽可以減肥嗎普拉提減肥效果好嗎普拉提是有氧運(yùn)動嗎普拉提要怎么練普拉提和瑜伽有什么區(qū)別普拉提是什么孕婦普拉提 編輯推薦 1

月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！

月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。

3

產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！

產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關(guān)知識

練習(xí)普拉提的好處
普拉提的好處
普拉提是什么運(yùn)動？練普拉提有什么好處呢？
普拉提的好處和壞處
做普拉提的好處
普拉提的好處及作用 什么人不適合普拉提
普拉提是什么? 普拉提瘦身減肥16個(gè)最常見的經(jīng)典問題
普拉提的好處及作用
經(jīng)典普拉提：大器械教練培訓(xùn)手冊（經(jīng)典普拉提系列）
經(jīng)典普拉提：大器械教練培訓(xùn)手冊(經(jīng)典普拉提系列)【全本

網(wǎng)址: 經(jīng)常練普拉提的好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview645158.html