慢跑能降高血壓?jiǎn)?胡澤平 主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 慢跑可以降壓，但慢跑對(duì)于高血壓1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)患者的作用不同。一、高血壓1級(jí)患者：當(dāng)慢跑時(shí)，血液循環(huán)加快，伴汗出的時(shí)候，血管得到舒張，血壓就能一定地下降，對(duì)高血壓1級(jí)患者，通過(guò)控制飲食及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以改善高血壓。二、高血壓2級(jí)和3級(jí)患者：慢跑只能是輔助作用，還是以吃藥為主。綜上，慢跑可以降壓，尤其是沒(méi)有冠心病、腦中風(fēng)病史的輕中度高血壓患者可以先通過(guò)慢跑控制血壓，如果6個(gè)月后發(fā)現(xiàn)血壓平穩(wěn)下降，即可不必服用藥物；如果6個(gè)月后血壓持續(xù)處于高血壓狀態(tài)，要及時(shí)服藥治療。 長(zhǎng)期慢跑能治好高血壓?jiǎn)?長(zhǎng)期慢跑并不能夠治好高血壓。因?yàn)楦哐獕哼@種疾病是需要通過(guò)藥物的方式來(lái)進(jìn)行疾病的相關(guān)治療，而且通常是需要終身服藥的，是不能夠治愈的，通過(guò)長(zhǎng)期慢跑的方式可以更好的維持體內(nèi)的血壓穩(wěn)定程度，但是并不能達(dá)到治愈的目的?；颊咴谂懿綍r(shí)要注意時(shí)間，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。 齊欣 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲 慢跑對(duì)高血壓有好處？ 在一般正常的情況下，慢跑對(duì)于高血壓是有一定的好處的，因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)行慢跑得兩次非常有利于的有氧運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的素質(zhì)。一般的情況下，高血壓也是方面，首先要低鹽低脂的食物在嘛就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖，經(jīng)常進(jìn)行慢跑鍛煉對(duì)于疾病的治療有非常重要的作用，所以高血壓的患者最好經(jīng)常幫寶，對(duì)高血壓的控制是非常有好處的。 王曉琴 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 三甲 慢跑對(duì)高血壓有好處是怎么回事 慢跑對(duì)高血壓是有好處的，經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，這是一種非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善身體的素質(zhì)，還可以使血管彈性增加，幫助控制體重，對(duì)高血壓的預(yù)防和治療也有非常重要的作用，高血壓飲食方面，首先就是要低鹽低脂肪飲食，再就是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重，避免肥胖。所以不管是正常人還是有高血壓的患者，經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，對(duì)疾病的治療有非常重要的作用，所以。出現(xiàn)不適情況要及時(shí)就診，不要擅自處理。 黃金秀 主任醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 三甲 每天跑步對(duì)高血壓好處是什么 高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。每日可以進(jìn)行慢跑或者長(zhǎng)跑，但切記不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防止血壓升高。慢跑可以增強(qiáng)身體代謝降低血脂，血液中使得血壓平穩(wěn)下降，增強(qiáng)消化功能。并且長(zhǎng)期的慢跑，還可以使得患者的情緒保持舒暢，有助于消除精神緊張因素對(duì)人體刺激。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。 田洪波 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 跑步對(duì)高血壓有什么好處? 高血壓的患者在平時(shí)生活中一定要注意生活方式的調(diào)節(jié)，跑步等運(yùn)動(dòng)方式可以輔助地進(jìn)行降低血壓。如果患者能長(zhǎng)期堅(jiān)持每天半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度跑步，可以將血壓降低4-9mmHg。患者在跑步之前一定要注意控制好血壓。 曾寧 副主任醫(yī)師 鷹潭市人民醫(yī)院 三甲 長(zhǎng)期慢跑能治好高血壓?jiǎn)?這是有可能的，如果長(zhǎng)期慢跑再加上飲食控制，低鹽低脂飲食，患者一方面能夠達(dá)到瘦身的目的，另外一方面對(duì)患者血壓的調(diào)節(jié)效果是明確的，一些患者通過(guò)這樣是可以有效的穩(wěn)定住血壓的，那么就可以不用吃降壓藥。 趙菁 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院 三甲 慢跑對(duì)高血壓有好處嗎？ 適當(dāng)?shù)穆軐?duì)高血壓病情控制有一定益處，因?yàn)樵诼艿臅r(shí)候，身體新陳代謝速度會(huì)加快，經(jīng)常慢跑還能降低靜息血壓，提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)心肺功能。不僅如此，還可以減少血壓上升的幅度，并且能達(dá)到輔助減肥的效果。因此，高血壓患者平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、慢走等慢性運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)病情造成負(fù)面的影響。但是跑步的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并且不宜快跑，否則容易導(dǎo)致血壓值上升。 王曉莉 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲 經(jīng)常慢跑可以緩解高血壓?jiǎn)?經(jīng)常慢跑是可以緩解高血壓的。尤其對(duì)于輕中度的高血壓患者，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以起到降壓的作用的。同時(shí)也要求控制飲食，主要是低鹽飲食為主，控制每天食鹽的攝入量小于六克。對(duì)于輕、中度的高血壓患者通過(guò)上述嚴(yán)格的飲食控制，及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，往往血壓就可以得到很好的控制，而不需要服用降壓藥進(jìn)行治療。但是不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)，及過(guò)量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。這樣起不到降壓的作用，可能會(huì)導(dǎo)致血壓的波動(dòng)，導(dǎo)致血壓的升高，甚至?xí)l(fā)生急性腦血管疾病及主動(dòng)脈夾層病變等等。 劉永升 副主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 每天跑步對(duì)高血壓有什么好處？ 每天進(jìn)行跑步鍛煉可以有效的增強(qiáng)您的體質(zhì)情況，并且可以達(dá)到降低血脂以及促進(jìn)身體血壓值下降的情況。建議您在平時(shí)可以選擇慢跑，不建議您進(jìn)行快跑，否則可能會(huì)導(dǎo)致血壓值上升。 李秀珍 副主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲

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