慢跑能降血壓?jiǎn)?能降。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運(yùn)動(dòng)。慢跑可以減肥，能增強(qiáng)心肺功能，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，降低血壓，減少高血壓病合并心、腦、腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。慢跑經(jīng)濟(jì)有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一雙運(yùn)動(dòng)鞋就足矣。而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運(yùn)動(dòng)，特別適宜于中輕度高血壓患者，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)保健的高血壓患者，如果能堅(jiān)持慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識(shí)

慢跑對(duì)心臟的好處
指壓板慢跑的4大好處，你知道嗎
指壓板上慢跑有什么好處
慢跑對(duì)健康有哪些好處
指壓板慢跑的好處和壞處
指壓板慢跑有什么作用和好處
高血壓吃山楂有好處嗎
每天在指壓板上慢跑有什么好處
有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的好處？
慢跑的好處和壞處有哪些

網(wǎng)址: 慢跑對(duì)高血壓有好處嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview644863.html