首頁 資訊 高血壓病人怎么運動

高血壓病人怎么運動

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月19日 10:25

高血壓病人怎么運動

目 錄

1.高血壓病人如何注意鍛煉身體高血壓病人怎么運動2.高血壓病人怎么運動?3.您好,請問:高血壓病人什么時間鍛煉身體好4.高血壓病怎么合理運動來降血壓?5.高血壓適合跳繩嗎?這病適合什么樣的運動?6.高血壓人要做一些什么運動好7.高血壓患者在什么時候鍛煉身體好1高血壓病人如何注意鍛煉身體高血壓病人怎么運動 問:病情描述:高血壓病人如何注意鍛煉身體高血壓病人怎么運動?,怎樣鍛煉身體好? 答: 劉祥禮主任醫(yī)師: 病情分析:高血壓患者的運動可以多種多樣指導意見:慢跑,太極拳,騎自行車等都可以,只要能控制體重于合適水平就可以 戴建民副主任醫(yī)師: 病情分析:我是健康顧問,很高興為您作答,根據(jù)你提供的資料,分析認為:高血壓病適合做低或中等強度的運動。比如:做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。指導意見:高血壓改善生活行為很重要:減輕體重,減少鈉鹽攝入,補充鈣和鉀鹽,減少脂肪攝入,禁煙、限制飲酒,適當運動。 愛心醫(yī)生: 病情分析:高血壓病人堅持適度的有氧運動,可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩和中樞及交感神經(jīng)系統(tǒng)活動的緊張性,增強心肺功能,改善血液循環(huán),促進新陳代謝,增加高密度脂蛋白膽固醇,降低血液黏稠度和血清膽固醇,減輕動脈粥樣硬化,有利于血壓下降。指導意見:高血壓病人選擇體育鍛煉項目,應聽從醫(yī)生指導,根據(jù)高血壓病情輕重,因人而異開出的運動處方來堅持做到有益、適量、科學合理的運動。老年高血壓病人可選擇步行、打太極拳、練氣功等方式。步行是最有效的健身運動,每天早晚堅持走3—5公里,對降低舒張壓有明顯效果。

查看詳情>>

2高血壓病人怎么運動? 問:問題描述:高血壓 高壓154 體重208斤 各位醫(yī)生,請問這種情況的病人,如何選擇何種運動,要多大強度,以及運動時注意什么.. 答: 郭勝強主治醫(yī)師: 您好這位朋友.建議;1,戒煙,戒酒,戒茶,戒咖啡.低鹽,高鉀,高鈣飲食.2,每天吃6克以下的鹽.高鉀飲食可降壓,應多吃水果,服利尿劑后如有低鉀應補鉀,或服用保鉀利尿劑.高鈣飲食應每天吃1磅奶和1個雞蛋.3,低脂飲食.4,減少精神負擔與刺激 .5,鍛煉身體,跑步,打太極拳等以有氧運動為主,

查看詳情>>

3您好,請問:高血壓病人什么時間鍛煉身體好 問: 答: 田樹杰主治醫(yī)師: 你好,根據(jù)你的描述,如果你是高血壓的話,建議在清晨的時候或者傍晚的時候進行舒緩的工作,比如說可以多散散步。希望對你有所幫助。 愛心醫(yī)生: 病情分析:早上6點到9點這一時段,患者經(jīng)過一夜的睡眠,沒有喝水和活動,血流速度變緩,血液在血管里容易變得濃稠,造成時段性血黏稠。這時運動很容易出現(xiàn)心梗、腦梗。另外,此時人的交感神經(jīng)活性較高,心率容易加快,血壓會升高,若堅持運動會存在心律失常甚至猝死的風險。因此,高血壓、心血管疾病患者要把鍛煉時間安排在下午和傍晚。指導意見:在鍛煉時可采取有氧運動的活動方式,例如走路,走路是最簡單易行的降壓運動,每次30分鐘,每天行走時間的總和最好在1小時以上。運動姿勢,宜昂首挺胸,邁大步,擺動雙臂。一般快走的步幅約為身高的1/3,大步疾行的步幅稍小于身高的一半,可以平路與坡路交替行走。在呼吸方面,建議邊走邊做腹式深呼吸,如3步一吸,5步一呼。高血壓患者應該選擇那些體力負荷不大、動作簡單易學、不過分低頭彎腰、但全身又能得到活動、動作較緩慢的運動,如太極拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交誼舞等。據(jù)檢測,高血壓病人打完一套太極拳,收縮壓可下降10mmHg。多數(shù)高血壓病人鍛煉后,可使頭暈、心悸等癥狀有所減輕,血壓也有不同程度的下降。

查看詳情>>

4高血壓病怎么合理運動來降血壓? 問:全部癥狀:我沒吃藥前,高壓140多,低壓100,但也不穩(wěn)定發(fā)病時間及原因:爸有高血壓治療情況:吃了三天醫(yī)生開的藥,高壓120,低壓100想要得到的幫助:今天我去看醫(yī)生,醫(yī)生說高血壓一般不要運動,她只建議打太極拳,我說慢跑她也不主張,她說運動血壓會高,請問醫(yī)生這倒底是怎么回事,如果運動,怎樣才是較好的?謝謝 答: 張美嬌副主任醫(yī)師: 病情分析:你好,高血壓多因過度勞累,情志不暢,遺傳等因素誘發(fā)的意見建議:適當?shù)倪\動是無礙的,不提倡劇烈運動和過度勞累,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,多吃瓜果蔬菜補充維生素較好 陳元國主治醫(yī)師: 你好,你才25歲就有高血壓病,有沒有高血壓的家族史,你除了運動鍛煉,可以控制血壓之外,還可以吃降壓藥物。需要長期的監(jiān)測血壓,低鹽低脂飲食 張揚醫(yī)師: 病情分析:根據(jù)你的病情,可診斷為高血壓意見建議:建議采用有氧運動.有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步,慢跑,太極拳,騎自行車和游泳都是有氧運動.  1,進行運動的注意事項: ?、?勿過量或太強太累,要采取循序漸進的方式來增加活動量.  ② 注意周圍環(huán)境氣候:夏天:避免中午艷陽高照的時間;冬天:要注意保暖,防中風.  ③ 穿著舒適吸汗的衣服:選棉質(zhì)衣料,運動鞋等是必要的. ?、?選擇安全場所:如公園,學校,勿在巷道,馬路邊. ?、?進行運動時,切勿空腹,以免發(fā)生低血糖,應在飯后2小時.  2,運動的禁忌 ?、?生病或不舒服時應停止運動. ?、?饑餓時或飯后一小時不宜做運動. ?、?運動中不可立即停止,要遵守運動程序的步驟. ?、?運動中有任何不適現(xiàn)象,應即停止.

查看詳情>>

5高血壓適合跳繩嗎?這病適合什么樣的運動? 問: 答: 薛剛副主任醫(yī)師: 病情分析:高血壓是一種常見的疾病,一旦診斷為高血壓就需要采取相應的干預措施,包括非藥物治療及藥物治療。指導意見:由于跳繩是一項合適的體育運動,對于無合并癥及并發(fā)癥的高血壓患者是可以做這項運動的,但是如果出現(xiàn)急性并發(fā)癥如心腦血管疾病,則需要慎重。 劉穎高級營養(yǎng)師: 病情分析:您好,可以適當跳繩,不要過于勞累就好,但高血壓還需進行治療才行。指導意見:建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動。在當?shù)蒯t(yī)生指導下選擇降壓藥如:心通定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn)。

查看詳情>>

6高血壓人要做一些什么運動好 問:病情描述:請問高血壓什么藥不能吃,一般要吃什么好,是火性人曾經(jīng)治療情況和效果:吃過一些藥會咳嗽想得到怎樣的幫助:想問問用什么好 答: 劉叢副主任醫(yī)師: 病情分析:高血壓是需要長期服用藥物控制治療的,另外注意日常的飲食起居也是非常重要的,低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動.最好選擇緩釋片控制血壓、血壓更平穩(wěn).指導意見: 如果你是血壓持續(xù)一整天高,那就要用長效降壓藥(硝苯地平緩釋片、蒙諾等),如果是在規(guī)定的時間里,一時性的的增高,那就用短效降壓藥(心痛定、卡托普利等)。平時要多吃水果蔬菜,例如西紅柿,芹菜,木耳,薺菜等,養(yǎng)成每天清晨空腹一杯涼白開的好習慣,可經(jīng)常按摩頸部的橋弓穴和耳背的降壓溝,保持心情舒暢也是很重要的、 魏東霞醫(yī)師: 病情分析:建議你經(jīng)常性的量一下血壓. 指導意見: 另一個進行一下食療法.降血壓的食物;冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.綠豆.大蒜.海帶.葵花子….進行一下食物.如果實在不好可去醫(yī)院.. 姬書會醫(yī)師: 病情分析:你好,高血壓的話是會導致一系列的心血管疾病的,嚴重的話是會導致腦出血的,飲食的話主要是低鹽飲食,嚴密監(jiān)測血壓.指導意見:一般食療的話經(jīng)常食用香菇,芹菜,草莽,黑木耳,菠菜,綠豆,西紅柿等食物,可降低血壓,中藥治療的話可以選擇漢防己,鉤藤,葛根,羅布麻,黃連,西藥的話最好選擇控釋片如硝苯地平控釋片口服

查看詳情>>

7高血壓患者在什么時候鍛煉身體好 問:你好,我有高血壓十年的病史,家族里也有好幾位都是高血壓病者,應該有遺傳的原因,我想請問下,如果來治療高血壓,并且還想請問我想要鍛煉身體在什么時候合適呢?早上還是晚上呢?時間多長合適。想得到怎樣的幫助:謝謝。 答: 李曉憲主任醫(yī)師: 你好,高血壓主要是要生活規(guī)律,保證睡眠,低鹽低脂飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,芹菜和洋蔥均有降壓的作用,運動沒有具體規(guī)定的時間,堅持每天運動。

查看詳情>>

查看更多關(guān)于 高血壓病人怎么運動 的問題>>

相關(guān)知識

高血壓病人最佳運動時間
高血壓病人吃什么好
高血壓怎樣運動降血壓
高血壓病人的運動處方
高血壓做什么運動最好
高血壓怎么樣鍛煉降血壓
【高血壓菜譜】高血壓糖尿病吃什么好
高血壓病人的飲食
高血壓病患者運動指導
高血壓病人的血壓平時如何監(jiān)測

網(wǎng)址: 高血壓病人怎么運動 http://m.u1s5d6.cn/newsview644299.html

推薦資訊