一周低卡減脂湯合集，輕松瘦20斤！
大家好！今天給大家?guī)?lái)一周的低卡減脂湯，晚餐喝一碗，既健康又飽腹，輕松瘦出好身材！

1?? 茄汁金針菇湯
食材：雞蛋兩個(gè)，西紅柿，青菜，金針菇，火腿腸一根
? 做法：雞蛋打勻煎好備用，油熱后倒入西紅柿炒軟至出汁，加入適量開(kāi)水煮2分鐘，湯沸后加入金針菇、青菜和火腿腸，煮開(kāi)后加入煎好的雞蛋再煮1分鐘即可。

2?? 蘿卜煎蛋湯
食材：白蘿卜半根、雞蛋2個(gè)、蔥花
? 做法：蘿卜切絲，倒入鍋中翻炒至變軟盛出備用，煎兩個(gè)雞蛋，加入開(kāi)水沒(méi)過(guò)雞蛋，再加入炒軟的白蘿卜絲，湯燒開(kāi)后，加入適當(dāng)?shù)柠}、白胡椒粉調(diào)味，出鍋前撒上蔥花即可。

3?? 豆芽海帶牛肉湯
食材：黃豆芽，豆皮，牛肉，裙帶菜
? 做法：所有食材洗凈，牛肉焯水洗凈，黃豆芽炒軟，加適量開(kāi)水，水開(kāi)后加入牛肉、裙帶菜和豆皮，倒入調(diào)好的醬料（蒜泥少些，白芝麻適量，2勺生抽，半勺辣椒面，小米辣少許，1勺醋，少許鹽，熱油少許），燜煮3分鐘即可。

4?? 冬瓜蝦仁豆腐湯
食材：豆腐，蝦仁，冬瓜
? 做法：豆腐切塊，凍蝦仁煮開(kāi)洗凈，冬瓜切塊，鍋中加入開(kāi)水，倒入蝦仁、豆腐和冬瓜，湯沸后加一勺生抽，燜煮3分鐘，撒上香菜和少許鹽即可。

5?? 茄汁豆腐金針菇湯
食材：豆腐，金針菇，西紅柿一個(gè)
? 做法：油熱后倒入西紅柿炒軟至出汁，倒入適量開(kāi)水，湯沸后加豆腐和金針菇煮3分鐘即可。

6?? 茄汁牛肉豆腐湯
食材：娃娃菜，豆腐，牛肉，西紅柿一個(gè)
? 做法：油熱倒入西紅柿炒軟至出汁，西紅柿出汁后倒入適量開(kāi)水，湯沸后加入豆腐和牛肉煮3分鐘，再加娃娃菜煮1分鐘，撒上小蔥即可出鍋。

這些湯不僅低卡還飽腹，趕緊試試吧！3月開(kāi)始努力，6月你就能看到不一樣的自己！

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