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女大學生減肥日記｜低卡番茄湯，輕松瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 17:50

女大學生減肥日記｜低卡番茄湯，輕松瘦身！
大家好，我是你們的奶片小廚房！今天來分享一下我的減肥日記，希望能給大家一些靈感和動力。

06.24
身高：158cm
目標體重：92斤
初始體重：87.6斤

—————————今日飲食 —————————
早餐：咸蛋黃肉松堿水球配牛奶
午餐：涼拌卷心菜配全麥吐司
加餐：低脂谷物棒和李子
晚餐：包菜土豆番茄湯

—————————每天多動動 —————————
步數(shù)：2301步

—————————日常打卡 —————————
睡眠時間：00:00-5:00
飲水：2000ml
午睡：??
不暴飲暴食：??
排便：??
細嚼慢咽至少20分鐘：??
吃完站立半小時：??

—————————奶片碎碎念 —————————
咸蛋黃加肉松真的是百吃不厭！萬·能醬料推薦給大家：
蒜蓉、辣椒面、白芝麻放碗里
淋上熱油
加入一勺生抽、一勺陳醋、一勺蠔油、半勺代糖
相信我，真的超級香！甚至有燒烤的味道！

涼拌包菜用的油是爺爺?shù)霓r場家的牛油果油，低溫初榨1級牛油果，油質非常優(yōu)秀。牛油果作為減脂期可攝入的優(yōu)質脂肪，營養(yǎng)豐富不用我說了吧！而且牛油果油中的植物纖維和不飽和脂肪酸可以幫助腸胃蠕動，緩解便秘問題。他們的番茄醬也很優(yōu)秀，番茄含量高達83%，味道新鮮口感濃郁，沒有添加劑的香精味！

希望大家也能找到適合自己的減肥方法，健康瘦身！