改善睡眠質(zhì)量可以改善心理健康：隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)的薈萃分析
Sleep Medicine Reviews ( IF 11.2 ) Pub Date : 2021-09-23 , DOI: 10.1016/j.smrv.2021.101556
Alexander J Scott 1 , Thomas L Webb 2 , Marrissa Martyn-St James 3 , Georgina Rowse 4 , Scott Weich 3

睡眠與心理健康之間的因果關(guān)系程度尚不清楚。檢驗(yàn)因果關(guān)系的一種方法是評(píng)估改善睡眠質(zhì)量的干預(yù)措施在多大程度上也能改善心理健康。我們對(duì)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)進(jìn)行了薈萃分析，報(bào)告了改善睡眠的干預(yù)措施對(duì)綜合心理健康以及七種特定心理健康困難的影響。納入了 65 項(xiàng)試驗(yàn)，其中包括 72 項(xiàng)干預(yù)措施和N = 8608 名參與者。改善睡眠對(duì)綜合心理健康 ( g+ = -0.53)、抑郁 ( g+ = -0.63)、焦慮 ( g+ = -0.51) 和沉思 ( g+ = -0.49) 產(chǎn)生顯著的中度影響，并且對(duì)對(duì)壓力有小到中等程度的影響（ g+ = -0.42），最后對(duì)陽(yáng)性精神病癥狀有小的顯著影響（ g+ = -0.26）。我們還發(fā)現(xiàn)了劑量反應(yīng)關(guān)系，即睡眠質(zhì)量的更大改善會(huì)導(dǎo)致心理健康的更大改善。我們的研究結(jié)果表明，睡眠與心理健康困難的經(jīng)歷存在因果關(guān)系。未來(lái)的研究可能會(huì)考慮如何將改善睡眠的干預(yù)措施納入心理健康服務(wù)，以及解釋睡眠如何影響心理健康的作用機(jī)制。

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更新日期：2021-10-02

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