改善睡眠質量可以改善心理健康：隨機對照試驗的薈萃分析
Sleep Medicine Reviews ( IF 11.2 ) Pub Date : 2021-09-23 , DOI: 10.1016/j.smrv.2021.101556
Alexander J Scott 1 , Thomas L Webb 2 , Marrissa Martyn-St James 3 , Georgina Rowse 4 , Scott Weich 3

睡眠與心理健康之間的因果關系程度尚不清楚。檢驗因果關系的一種方法是評估改善睡眠質量的干預措施在多大程度上也能改善心理健康。我們對隨機對照試驗進行了薈萃分析，報告了改善睡眠的干預措施對綜合心理健康以及七種特定心理健康困難的影響。納入了 65 項試驗，其中包括 72 項干預措施和N = 8608 名參與者。改善睡眠對綜合心理健康 ( g+ = -0.53)、抑郁 ( g+ = -0.63)、焦慮 ( g+ = -0.51) 和沉思 ( g+ = -0.49) 產生顯著的中度影響，并且對對壓力有小到中等程度的影響（ g+ = -0.42），最后對陽性精神病癥狀有小的顯著影響（ g+ = -0.26）。我們還發(fā)現(xiàn)了劑量反應關系，即睡眠質量的更大改善會導致心理健康的更大改善。我們的研究結果表明，睡眠與心理健康困難的經歷存在因果關系。未來的研究可能會考慮如何將改善睡眠的干預措施納入心理健康服務，以及解釋睡眠如何影響心理健康的作用機制。

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更新日期：2021-10-02

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