大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于綠茶有減肥作用嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹綠茶有減肥作用嗎的解答，讓我們一起看看吧。

喝茶可以減肥嗎？

晚上好！減肥還是需要的控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，喝茶是有一定降血脂的作用，但是減肥的作用不是很明顯。建議你控制好飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只有這樣，才能達(dá)到你想要的效果。祝你健康！

喝茶對(duì)減肥可不可以減肥，喝荼對(duì)減肥有沒有好處，不可否認(rèn)，但喝茶是有一定好處的，提神，去油脂，茶葉含咖啡，茶堿，茶多芬等多種成份對(duì)減肥都起一些作用，如紅茶，烏龍茶是首選有力于助消化，降血脂都有一定的效果，但是，人的體質(zhì)不同，不要盲目亂減肥，有好的一方面，也有不利的一方面，減肥是因人而異的主要是身體健康就好，多運(yùn)動(dòng)，常段練，保持良好的飲食習(xí)慣，再喝茶水紅茶，烏龍茶，是此較不錯(cuò)的方法，胖人就是胖，瘦人就是瘦，喝什么茶，也不起作用，健康就好。

要回答這個(gè)問題，我們首先要有一個(gè)認(rèn)知，那就是喝茶減肥的實(shí)際效果是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，喝茶后的身體反應(yīng)也不盡相同，沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)答案。

如果有人告訴你，有一種茶是所有人吃了都會(huì)一天比一天瘦的，是不是很可怕？反正這種東西我是不敢喝的......

想要通過喝茶來減肥，那么你對(duì)于茶的功效要有一個(gè)科學(xué)認(rèn)知和理性期盼。山石君想要告訴大家的，是一個(gè)正確的思考方式。

茶葉里的各種對(duì)身體有益的物質(zhì)雖然很多，但其最大的功效主要還是在于排毒解毒方面。所以身體代謝及排毒功能不好的人，通過喝茶來改善身體狀況是最明顯的。

綠茶未經(jīng)發(fā)酵，其兒茶素里有一種有效的減脂成分，叫表沒食子兒茶素沒食子酸酯，這是已知非常有效的擋脂分子，可以讓身體對(duì)脂肪少吸收，少轉(zhuǎn)化，少囤積。只是這個(gè)物質(zhì)是水溶性分子，喝茶時(shí)可以溶出少量，而且比較難進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。所以綠茶雖然有強(qiáng)大的減脂營(yíng)養(yǎng)，但靠喝茶卻效果不大。

紅茶經(jīng)過發(fā)酵，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是茶黃素和茶紅素，這兩種物質(zhì)可以有效降低血液中的膽固醇含量。同樣，也是由于溶出量不足，雖有效果，卻不顯著。

總之，茶葉具有一定的減肥作用。如果靠泡茶卻效果甚微。

肯定的說喝茶是有減肥功效的。

我們先說說肥胖是怎么形成的。肥胖，其實(shí)就是“熱量的吸收大于消耗”。一個(gè)人“高矮胖瘦”都與他日常“吸納吞吐”有關(guān)系。每天攝入的過多能量就轉(zhuǎn)化為脂肪沉積在體內(nèi)。體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增殖或體積增大，體重自然就超標(biāo)了。

都有哪些茶具有減肥的功效呢？

1.烏龍茶。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進(jìn)新陳代謝。

2.黑茶（雅安藏茶、云南普洱、安化黑茶）。黑茶消油去脂，促進(jìn)代謝，燃燒脂肪，清理毒素，號(hào)稱人體清道夫。

3.荷葉茶。荷葉茶是古代減肥秘藥。荷花、荷葉及果實(shí)混合而成，不僅能令人神清氣爽，具有減肥的作用。

4.決明子茶。它適用于腸蠕動(dòng)遲緩的人，肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間，宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。飲用決明子茶效果最好。

其實(shí)喝茶減肥只是一個(gè)輔助作用。肥胖是生活習(xí)慣不規(guī)律，暴飲暴食，導(dǎo)致人體代謝紊亂，身體“收支”失衡的結(jié)果。喝茶可以幫助人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，輔助恢復(fù)人體正常的代謝規(guī)律。喝茶可以養(yǎng)生就是這個(gè)道理。

什么綠茶減肥效果好？

綠茶的熱量很低，可以在減肥期間喝，但綠茶不具有減肥的作用。減肥與否與機(jī)體食入的總熱量是否低于機(jī)體熱量的總消耗相關(guān)。攝入熱量高，消耗熱量少，綠茶是起不到減肥效果的。飲綠茶可以增加水分?jǐn)z入，從而減少高熱量食物的攝入，可能出現(xiàn)體重下降。

到此，以上就是小編對(duì)于綠茶有減肥作用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于綠茶有減肥作用嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。

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