綠茶是一種未經(jīng)發(fā)酵的茶葉，其加工簡(jiǎn)單分為殺青、揉捻和干燥三步，這種特性決定了綠茶較多保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，含有豐富的茶多酚、咖啡堿、葉綠色和維生素等成分，因此在一些保健方面有特殊效果。你知道常喝綠茶有什么好處嗎?下面就來說一說。

1、利于減肥

綠茶有一個(gè)極為顯著的效果就是去除濕氣，如果體內(nèi)濕氣過重時(shí)，則可以品飲一杯綠茶來去去濕氣，以防濕氣在體內(nèi)堆積而產(chǎn)生對(duì)身體不利的情況發(fā)生。不過，綠茶的茶性寒涼，虛寒體質(zhì)、過敏體質(zhì)以及孕婦要慎重品飲，以免出現(xiàn)不適情況。

2、降低血糖

喝綠茶能夠降低血糖是它最顯著的效果之一，一般來說定期品飲一次綠茶，且品飲期間一天三杯，就能夠很好的增高胰島素敏感性，有利于降低血糖，促使它的數(shù)值維持在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。

3、降低血壓

喝綠茶除了能夠降低血糖外，還可以起到降低血壓的好處，因?yàn)榫G茶內(nèi)的茶多酚可以清除血管內(nèi)多余的膽固醇以及脂肪，維持血管的通透性以及表面彈性，故而避免血壓過高的情況發(fā)生，并延緩高血壓癥狀。

4、減肥塑形

綠茶也是減肥塑形的利器，故而深受女性朋友的喜愛，尤其是愛美群體，這與其內(nèi)含的特殊有效成分有關(guān)，而且當(dāng)攝入過度油膩食物時(shí)，一杯綠茶可以起到清腸刮油的好處，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加消化效率。

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