瑜伽是當(dāng)今最流行的運(yùn)動之一，相信大家都十分熟悉。在瑜伽中，瑜伽還有很多種種類，比如哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽等等。哈他瑜伽是傳統(tǒng)瑜伽的叧一種叫法。下面就跟隨小編了解一下哈他瑜伽。 什么是哈他瑜伽？ 哈他瑜伽是瑜伽的一種，也是瑜伽中最簡單易學(xué)的，主要是要學(xué)會控制呼吸。哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個詞中，“哈”(ha)的意思是太陽，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。 在對這個概念加以應(yīng)用以后，...

哈他瑜伽（Hatha yoga）又名傳統(tǒng)瑜伽，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。 哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內(nèi)的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習(xí)為主，以冥想和收束法的練習(xí)為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個體系。 與阿斯湯伽瑜伽、空中瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽相比，哈他瑜伽是一種更加傳統(tǒng)的瑜伽流派，也...    (1回應(yīng))

在頭腦完全的寧靜中，自然醒覺，自然把自己找回來。完全臣服於所有的有形有相，所有的一切，讓寧靜綻放開來。 寧靜從念頭與念頭之間的空檔、動作與動作之間的空檔，蔓延開來，瀰漫了所有的一切。寧靜，就是我；我，就是寧靜。 李磊瑜伽，一個可以訴說的地方，一個可以傾聽的地方，一個心靈的驛站。我們的微信號：LLYOGA LiLei Yoga. Your heart rests. You listen and you talk. Wechat：LLYOGA

終于有時間坐下來看點(diǎn)書的時候，首先想到了這本《哈達(dá)瑜伽之光》（Hatha Yoga Pradipika）。原因有二：其一，哈達(dá)瑜伽是目前最為流行、練習(xí)人群最多的瑜伽流派；其二，《哈達(dá)瑜伽之光》是最為重要、最為古老的哈達(dá)瑜伽經(jīng)典，堪稱哈他瑜伽的源頭真知。 到目前為止，仍有不少人將哈達(dá)瑜伽乃至整個瑜伽，理解為一種身體的鍛煉，也是為了身體的成就。但是按照《哈達(dá)瑜伽之光》的解釋，哈達(dá)瑜伽并不是一種為了身體的瑜伽，而是一種通過身體的瑜伽。它是一個梯子，目的是達(dá)到勝王瑜伽即三摩地。 對于...    (1回應(yīng))

作為一名瑜伽老師，您有沒有覺察到：自己每天從早到晚都在代課代課代課，雖有業(yè)績，卻找不到工作的快樂，身心長時間處于透支狀態(tài)，到頭來只剩下疲憊、倦怠甚至傷痛？ 作為一名瑜伽練習(xí)者，您有沒有覺察到：那些名目繁多、樣式各異的瑜伽課程，并沒有給您帶...

哈他瑜伽（HathaYoga）又名哈達(dá)瑜伽、傳統(tǒng)瑜伽。在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。 哈他瑜伽代表著通過鍛煉身體兩極相等...

練習(xí)瑜伽的最佳時間是什么時候？練習(xí)瑜伽有哪些注意事項？一起來看看吧！ 練習(xí)瑜伽的最佳時間 18：00-20：00 因為在這個時間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運(yùn)動會變得輕而易舉。 練習(xí)瑜伽的注意事項 1、練習(xí)冥想： 冥想是種意識狀態(tài)。當(dāng)你練習(xí)...

（這篇寫的比較無聊，慎入哈哈） 今天突然心血來潮，再來寫寫21天哈他瑜伽的分享吧。 第二次去Isha：我是5月2號出發(fā)的，莆田-廈門（火車站-機(jī)場）-香港-新加坡-金奈-哥印拜陀-Isha印度中心，從港龍到虎航到香料航空，換了三個航班。 以前沒做過廉價航空，這次才發(fā)現(xiàn)真的很坑爹。行李只讓帶兩件，超過10公斤就要罰款。我當(dāng)時好像沒重多少，就被罰了500多。從香港到新加坡是在柜臺交的罰款，300多人民幣，后來得知飛行前四小時可以在網(wǎng)上買行李，會便宜一半吧，所以從新加坡到金奈這一段...

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