文丨京媽說，原創(chuàng)內(nèi)容。

前幾天從網(wǎng)上看到一位廣東番禺懷孕26周的孕婦，因?yàn)?strong>連著吃了兩天炸雞后出現(xiàn)腹痛，被送進(jìn)了ICU。

醫(yī)生檢查化驗(yàn)后，顯示是非常極端的高脂血癥，而肚子疼時(shí)是因?yàn)槌霈F(xiàn)了重癥胰腺炎，住院后，經(jīng)過醫(yī)生的及時(shí)處理，從她血液中濾出數(shù)袋油脂，才轉(zhuǎn)危為安。

網(wǎng)友也紛紛留言說：

姑娘，懷孕不是暴吃的借口！

可能這個(gè)孕婦沒懷孕前也沒怎么注意飲食。

的確，雖然懷孕后需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但不能成為“暴吃的借口”，科學(xué)且均衡的飲食，才是孕期補(bǔ)充營養(yǎng)的正確打開方式，切不可胡吃海塞，曾有個(gè)朋友懷孕后就是因?yàn)椴豢刂骑嬍?，還特別愛吃甜食，整個(gè)孕期足足胖了80斤，產(chǎn)后瘋狂減肥。

另外，就像第二位網(wǎng)友說的，那么高的血脂情況，可能是整個(gè)孕期的飲食都不太控制，應(yīng)該一直吃的都很油膩。懷孕后，孕媽一個(gè)人人供兩個(gè)人的營養(yǎng)，適當(dāng)多吃是應(yīng)該的，但不能亂吃，一些醫(yī)生不建議孕婦吃的食物最好還是不吃或少吃。

懷孕期間，這幾類食物孕婦最好忌嘴，為胎兒好

除了油膩辛辣的刺激性食物外，下面這幾類食物也大多是醫(yī)生不建議孕婦吃的。

第一類、可能導(dǎo)致流產(chǎn)的食物

這類食物就是絕對(duì)禁忌了，孕媽再饞也不能吃，更不能存在僥幸心理想去試試，若真為了胎兒好，就一定要忌口。

如太寒涼的食物（海鮮、苦瓜、馬齒莧）、酸性食物（山楂）、有活血作用的食物（麝香、紅花、甲魚）等，這些食物都可能引起流產(chǎn)，所以孕媽想吃也要忍忍，等寶寶出生后再吃。

第二類、有毒性或影響胎兒發(fā)育的食物

這類食物也屬于絕對(duì)禁忌，吃了可能對(duì)孕婦和胎兒都有影響，如沒做熟的食物（四季豆、肉類），腐壞變質(zhì)的食物（變質(zhì)的剩飯剩菜、腐壞的蔬菜水果、發(fā)霉的食物、過了保質(zhì)期的食物），木薯粉，酒類等。

這些食物孕婦吃了可能會(huì)導(dǎo)致中毒、寄生蟲感染或其他影響，也會(huì)間接的影響胎兒的健康，因此孕媽們要遠(yuǎn)離這些食物。

第三類、會(huì)影響孕婦身體健康的食物

這類食物雖然不屬于絕對(duì)禁忌，可以適當(dāng)吃，但一定不要多吃，就像前面住院孕婦吃的太油膩的食物；除了油膩食物，還有太甜、太咸、太辛辣的食物都最好少吃，吃多了就會(huì)影響孕媽的血糖、血壓，加重孕期便秘等。

此外，腌制食物、含有大量添加劑的食物、不健康的零食等，這些食物吃多了也會(huì)對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生影響，進(jìn)而通過母體影響胎兒的健康發(fā)育。

京媽提醒：禁忌吃的完全忌嘴，不建議吃的少吃或不吃

如果是孕期絕對(duì)禁忌的食物，那孕媽就要完全忌嘴，可不能拿自己的健康和肚子里的寶寶開玩笑，忍一忍，等寶寶出生后再吃。

還有不少食物只是“吃多了”可能會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響，但并不是完全就不能吃，比如我們都知道孕婦吃方便面、咸菜不好，但不少孕媽懷孕后沒胃口，就想吃點(diǎn)咸菜、方便面，那就可以少吃點(diǎn)解解饞，自己把握好量就可以。

孕婦怎么吃對(duì)自己和胎兒都好，這幾個(gè)原則孕媽牢記

經(jīng)常有孕媽問“懷孕后吃什么胎兒健康又聰明”、“懷孕后吃什么寶寶才能皮膚白又好看”？

其實(shí)，并不存在這樣神奇的食物，想要胎寶寶在肚子里發(fā)育的聰明又健康、白凈又好看，孕媽就要“合理飲食”，下面幾個(gè)原則要知道。

1. 食物種類多樣，均衡營養(yǎng)

這是健康飲食的基礎(chǔ)，日常生活中，常見的食物，盡量各類食物都吃些，但不要吃太多，以補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，畢竟胎兒發(fā)育需要多種營養(yǎng)，并不是單純的補(bǔ)充蛋白質(zhì)或是補(bǔ)葉酸就可以了。

2. 多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有針對(duì)性的補(bǔ)充營養(yǎng)

胎兒的健康發(fā)育離不開優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這類食物孕媽要每天適量吃，比如牛奶或奶制品、豆制品、瘦肉、魚蝦、蛋類等，如果是不愛吃肉、不愛吃雞蛋也不愛喝牛奶的孕媽，可以每天喝杯孕婦奶粉，來增加營養(yǎng)的補(bǔ)充。

除了多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物外，在孕期也要有針對(duì)性的補(bǔ)充營養(yǎng)，如從備孕期開始補(bǔ)充葉酸，一直補(bǔ)充到至少孕3個(gè)月，進(jìn)入孕中期后注意加強(qiáng)鐵、碘、鈣、DHA的補(bǔ)充，避免因?yàn)檫@些營養(yǎng)素?cái)z入不足而影響胎兒健康發(fā)育。

3. 少食多餐，控制好體重

懷孕后，由于激素變化和逐漸增大的子宮會(huì)對(duì)周圍臟器造成一定壓迫，壓迫到腸胃就會(huì)出現(xiàn)胃部常不適，影響食欲，尤其在懷孕早期，早孕反應(yīng)嚴(yán)重，不少孕媽吃不下東西，那就可以堅(jiān)持少食多餐的原則，每次少吃點(diǎn)，一天多吃幾頓，控制好食量，也有助控制體重增長(zhǎng)。

到了懷孕中晚期，若是孕媽查出血糖或血壓異常的，那更要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行飲食了，不能大意。

雖然懷孕后禁忌比較多，但其實(shí)孕媽自己把握好度就可以，要比平時(shí)的飲食和生活多注意，確保自己與胎兒的健康和安全。

你在孕期特別注意飲食營養(yǎng)和安全嗎？有沒有吃過一些醫(yī)生不讓吃的食物，來分享分享你的孕期經(jīng)歷呀。

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