哈他瑜伽的涵義

Hatha瑜伽（也稱為日月瑜伽），梵語中的“ Hatha”一詞原意是日月。天不是狹義上的太陽，月亮也不是狹義上的月亮。這里的“日月”的含義等同于中國哲學觀念的——陰陽。

中醫(yī)和中醫(yī)保健方法力求在身心內部和外部實現(xiàn)“陰陽平衡”和“陰陽和諧”。哈他瑜伽是在印度哈他（陰陽）哲學理論的指導下開發(fā)的，這是一種瑜伽練習系統(tǒng)，旨在調節(jié)身心的陰陽平衡以及陰陽的和諧。

哈他瑜伽和阿育吠陀醫(yī)學

哈他瑜伽與印度傳統(tǒng)醫(yī)學——阿育吠陀醫(yī)學有著深厚的淵源，在古代已達到很高的水平。阿育吠陀是“生命”的意思，阿育吠陀醫(yī)學是印度古老的生命醫(yī)學。在現(xiàn)代西藥被引入印度之前，數(shù)千年來，印度的阿育吠陀醫(yī)學與中國的傳統(tǒng)中藥一樣，在治愈疾病和幫助傷員方面發(fā)揮了重要作用。

印度傳統(tǒng)阿育吠陀醫(yī)學在理論，臨床實踐以及診斷和治療方面都非常接近中國傳統(tǒng)醫(yī)學。它的傳統(tǒng)按摩，按摩，煎藥和氣味幾乎與傳統(tǒng)中藥相同。所不同的是，印度的傳統(tǒng)阿育吠陀醫(yī)學強調患者應積極與醫(yī)生合作進行身心調節(jié)，而不應過于被動地依賴這些臨床治療方法。因此，幾乎所有印度阿育吠陀醫(yī)生都是瑜伽士，尤其是Hatha瑜伽士。他們已經掌握了數(shù)十甚至數(shù)百種不同的呼吸方法，手勢和簡單的冥想方法。根據(jù)患者的病情和需求，教一些針對性的練習方法供患者練習。努力實現(xiàn)這些被動療法，例如藥物療法和按摩療法，并積極主動地練習Hatha Yoga的患者接受主動調理。

內部和外部，主動調理與被動治療相結合的臨床醫(yī)學，以及醫(yī)生和患者的結合，一直是傳統(tǒng)印度醫(yī)學所遵循的。在數(shù)千年的實踐中，哈達瑜伽已經形成了一個相對獨立的瑜伽系統(tǒng)，在調節(jié)身體，思想和健美方面，它是對傳統(tǒng)印度醫(yī)學的補充。

盡管哈達瑜伽已經形成了自己的相對獨立的練習系統(tǒng)，但印度的瑜伽士和傳統(tǒng)阿育吠陀醫(yī)生仍然強調，從業(yè)者應盡可能多地掌握哈達瑜伽的呼吸或姿勢。傳統(tǒng)醫(yī)學知識，例如Hatha理論，Pneuma和Nadi理論，病因學理論以及一些生理學和解剖學。

哈達瑜伽的特點

哈達瑜伽目前是世界上最受歡迎的瑜伽類型。這種瑜伽包括多種呼吸方法，姿勢和復雜的動作。在練習這些復雜的呼吸方法和動作時，將重點放在試圖有效控制和平衡這些呼吸和動作上。為了持續(xù)改善這些困難的動作和呼吸方法的控制和平衡，哈他瑜伽的主要目的是——哈他，它是陰陽的和諧統(tǒng)一，即人體主要系統(tǒng)之間的和諧統(tǒng)一。心靈之間的和諧與統(tǒng)一，人與周圍生活環(huán)境的和諧與統(tǒng)一。由于Hatha瑜伽已經有數(shù)千年的悠久歷史，它已經開發(fā)出一系列完整的姿勢和呼吸方法。這些方法在協(xié)調生理學和心理學以達到高度有序和和諧的身心狀態(tài)方面非常有效。因此，哈達瑜伽對改善身體的柔韌性和協(xié)調性，預防疾病，鎮(zhèn)定情緒，塑造身體和消除疲勞具有良好的效果。在最近的幾十年中，Hatha瑜伽在世界范圍內迅速傳播，并受到許多城市居民的喜愛。在將Hatha瑜伽傳播到世界其他地區(qū)的過程中，一些新的和更具針對性的子類型得到了發(fā)展，例如健美瑜伽，孕婦瑜伽和高溫瑜伽。

哈達瑜伽的缺點

因為哈達瑜伽太過注重復雜的姿勢和動作的練習，而忽略甚至忽略瑜伽的真正目的是為了尋求生活的真相和實現(xiàn)生活中的終極關懷，因此哈達瑜伽的地位并不是高。作為其他瑜伽的補充和基礎練習而存在。從真正的瑜伽者的角度來看，哈達瑜伽只是困難的體操——，對調節(jié)生理和神經非常有效。它可能是世界上最好的體操。

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