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減肥和減脂有區(qū)別嗎？區(qū)別在哪里？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 20:32

核心提示：　　大部分人在減肥的過程中都每天只看上稱后的數(shù)字，當(dāng)數(shù)字下降了就覺得減肥成功了，非常開心，當(dāng)數(shù)字上升了則心情就郁悶了，覺得又失敗了，其實(shí)并不是如此，減肥并不是減脂，只有減脂成功才能減肥成功，而減肥成功并不代表減脂成功，那么減肥和減脂的區(qū)別是什么呢？

　　大部分人在減肥的過程中都每天只看上稱后的數(shù)字，當(dāng)數(shù)字下降了就覺得減肥成功了，非常開心，當(dāng)數(shù)字上升了則心情就郁悶了，覺得又失敗了，其實(shí)并不是如此，減肥并不是減脂，只有減脂成功才能減肥成功，而減肥成功并不代表減脂成功，那么減肥和減脂的區(qū)別是什么呢?

　　減肥和減脂的區(qū)別主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、減肥是指體重輕了，但身體的整體形態(tài)并無變化，而減脂是脂肪少了體重有可能沒有輕但身體非常有形。就是說我們減肥并不是為了真的減到重量，而是讓人一看我們的身體看上去是真的瘦了，這才是減肥成功了，我們?nèi)梭w的本身體重基本是由于水還有肌肉和脂肪所組成，因此這三大要素的變化也就決定了體重的重量。如果說在減肥的過程中身體的脂肪沒有燃燒掉，而只是水分排出了體外，那么這種反彈的幾率是非常高的，只會(huì)越來越肥。

　　2、減脂不一定要減重。同樣是減肥有的人明明是瘦了體重并沒有減或者說是減的并不明顯，那是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的本來就很輕，只是油脂的水分多而已，當(dāng)脂肪減到一定程度時(shí)，被關(guān)注的只會(huì)是形體變化而不是上稱的數(shù)字。因此成功減脂后體重下降的并不會(huì)很多，只是把你身上看上去肉肉的東西變的緊致有形而已。

　　減肥的真正目的就是讓身體變的健康，美麗、窈窕、有形，要做到穿衣顯瘦，脫衣有肉，這才是目標(biāo)，而這就是減脂的共同目標(biāo)，也就是說我們減肥不是減的重量，而是減的圍度，這才是真理，真正有效的減肥方式就是通過減脂來監(jiān)測身體的水分、脂肪以及肌肉的變化，從而達(dá)到減脂而不是其它的營養(yǎng)成分的減少為目的。以上就是關(guān)于減肥和減脂的區(qū)別，請(qǐng)大家再減肥的時(shí)候關(guān)注身體變化，而不是稱上數(shù)字的變化。

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